骨格ドック 骨格整体 リ・サンテ畑山です。ここカトレヤプラザ伊勢佐木がある横浜関内はくもり。
こんなストレッチのお悩みご経験はありませんか？片側だけお尻の奥からハムストリングスが張る、前屈やハムストリングスの動きでお尻の奥から太ももの裏にかけて片側だけ引っ張られる。このように、左右同じようにストレッチしているのにも関わらず、なぜか身体の片側だけ張るような場合、筋肉の硬さだけではなく、骨盤や坐骨の動きに左右差がないか確認してみることも大切です。
前屈は、股関節から体を前に倒すことで骨盤も前に傾き、それに合わせて左右の坐骨は後ろから上へ向かうように動きます。そして、ハムストリングスは、この坐骨に付着しています。そのため、前屈するときに坐骨がスムーズに動くことで、ハムストリングスも伸びるための動きをしやすくなります。ところが、左右で坐骨の位置や動きに違いがあると、前屈やストレッチをしたときに、片側だけハムストリングスが強く引っ張られるように感じることがあります。実は、「筋肉が硬いから、もっと伸ばさなきゃ」と思っていた張りも、その筋肉だけの問題ではなく、土台となる骨格の動きが関係しているケースは多いです。
先日私どもリ・サンテに来店されたお客様も、ストレッチをすると片側だけお尻の奥からハムストリングスにかけて強く引っ張られる状態でした。早速、お身体を確認すると、骨盤の後傾や坐骨の開きに加えて大腿骨の前方転位等の骨格の歪みが見受けられたので、筋肉には触れずに、先ずは、骨格の歪みを正してから動きをみながら微調整しました。施術後、お身体を動かした際には、「気になっていたお尻の奥からハムストリングスにかけての張りが軽減しました！」と、変化を感じていただくことができました。
骨盤や坐骨等、骨格からお身体を見直し本来の動きをしやすくなることで、筋肉への負担が変わり、ストレッチの動きに変化が出ることがあります。お尻や太ももの裏が張る、前屈すると左右で感覚が違うように感じられるさいには、筋肉だけではなく骨格からの見直しをされてみるのはいかがでしょうか。気になるストレッチのお悩み等については、どうぞお気軽にご相談ください。
ストレッチをすると片側だけお尻の奥からハムストリングスが張る方は、骨盤や坐骨の歪みが前屈時の坐骨の動きの妨げになることも。骨格からの見直しで張り軽減へ！骨格の歪みを検査する骨格ドックと骨格の調整がセットになったメニューは、こちらからご覧ください。
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