骨格ドック 骨格整体 リ・サンテ平野です。ここカトレヤプラザ伊勢佐木がある横浜関内は晴れ。
デスクワークやご自宅での時間が増え、長時間座って過ごすことが多くなっていませんか？気がつけば何時間も同じ姿勢で座り続けてしまい、「立ち上がると腰が痛い…」と感じる方も多くいらっしゃいます。
一般的には、こまめに立ち上がって体を動かすことが腰痛予防に良いとされています。しかし実際には、集中していると時間を忘れてしまい、なかなか実践できないというお声もよく伺います。そのような方にこそ意識していただきたいのが、「座り方」と「骨格の状態」です。
本来、正しい座り方は、お尻の坐骨でしっかりと座面を捉え、骨盤を立てて背筋を自然に伸ばした状態です。この姿勢が保たれることで、腰への負担は最小限に抑えられます。ですが、坐骨や骨盤に歪みがある場合、左右どちらかに体重が偏りやすくなり、無意識のうちに体が傾いた状態で座り続けてしまいます。この「わずかな偏り」が積み重なることで、腰や背中に負担がかかり、筋肉の緊張や血流の滞りを引き起こし、不調へとつながってしまうのです。
また、マッサージやストレッチで一時的に楽になっても、座った時の骨格バランスが崩れたままだと、同じ状態を繰り返してしまうケースも少なくありません。だからこそ、腰痛を根本から予防・改善していくためには、骨格からの見直しが重要になります。坐骨や骨盤のバランスを整えることで、座った時に均等に体重がかかるようになり、無理のない自然な姿勢を保ちやすくなります。その結果、腰への負担も軽減され、長時間座っていても疲れにくい状態へと変わっていきます。
私どもリ・サンテでは、骨格ドックにより体のバランスを細かく確認し、お一人おひとりに合わせた調整を行っております。また、ご自宅でも実践できる座り方やセルフケアについてもお伝えしております。長時間座ることが多い方こそ、今の座り方を見直すことが大切です。腰痛を繰り返さないためにも、骨格から整えるケアを取り入れてみてはいかがでしょうか。
坐骨と骨盤の歪みが引き起こす体のバランスの崩れ！骨格の歪みを検査する骨格ドックと骨格の調整がセットになったメニューはこちらからご覧ください。
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