骨格ドック 骨格整体 リ・サンテ平野です。ここカトレヤプラザ伊勢佐木がある横浜関内のお天気は雨。
昨日まで暑かったのに、今日は急に涼しい。そんな急激な気温の変化を感じると、「なんとなく体が重い」「肩や首が凝る」「いつもより疲れやすい」と感じることはありませんか？9月に入り、まだ夏の暑さが残る一方で、日によって気温が大きく変わるようになってきました。
私たちの体は、暑ければ汗をかき、寒くなれば血管を収縮させるなど、外の気温に合わせて体温を一定に保とうとしています。この体温調節に関わっているのが自律神経です。気温が急に変化すると、体はその変化に合わせようと働き続けるため、自律神経にも負担がかかります。すると、体が休んでもスッキリしない、眠りが浅く感じる、頭や首が重い、肩が張るなど、さまざまな不調につながることがあります。さらに、体が冷えて筋肉がこわばったり、疲労が残った状態で過ごしていたりすると、無意識に肩をすくめたり、背中を丸めたりすることもあります。こうした姿勢が続くと、首や肩だけではなく、背骨や肩甲骨、骨盤などにも負担がかかり、体を支える筋肉が余計に頑張らなければならなくなります。つまり、急な寒暖差による体の不調は、気温の変化だけが原因とは限りません。
「暑さで疲れているところに、急に涼しくなったことで体がこわばる」「疲労によって姿勢が崩れ、さらに筋肉へ負担がかかる」このように、いくつかの要因が重なっていることも考えられます。この時期は、冷たい飲み物を摂りすぎないことや、薄着になりすぎないこと、湯船に入って体を温めることなど、まずは体温の変化をできるだけ穏やかにすることも大切です。
それでも「季節が変わると毎回体調を崩しやすい」「気温が変わると首や肩がつらくなる」という方は、普段の姿勢や骨格の状態にも目を向けてみてはいかがでしょうか。私どもリ・サンテでは、骨格ドックの検査で背骨や骨盤、肩甲骨など全身の状態を確認し、体のバランスを見ながら骨格を整えていきます。骨格が整い、体を無理なく支えられる状態になることで、筋肉にかかる余計な負担を減らし、季節の変化に負けにくい体づくりにもつながります。暑さが少し落ち着いてきたからこそ、夏の疲れが出てくる時期でもあります。急な寒暖差に「仕方ない」と我慢するのではなく、睡眠や食事、体温調節を大切にしながら、ご自身の体の土台となる骨格も一度見直してみませんか？
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