脚の重心

骨の整体 骨格ドック リ・サンテの平野です。本日の横浜関内のお天気は曇り。

先日、弟のランニングに付き合い一時間ほど走ってきました。

翌日には筋肉痛…。ですが筋肉痛を感じている箇所が内転筋でした。わたしは元々、外側重心で腿の外側が張りやすく内転筋を上手く使えずにいました。なので重心が内側になるよう骨盤から大転子、大腿骨と整え、普段から内側に重心が乗る様に意識をしていました。

走っている際は特に重心など気にせずに走っていたので、意識をしなくても自然と内側重心になっていました。今までは運動後、腿の外側に張りを感じるのに内転筋に筋肉痛を感じ、日頃からのちょっとした意識もこんなに体が変わるんだと体験できました。

▲膝痛の原因にもなります。

骨の整体 骨格ドック リ・サンテ

リ・サンテ
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