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腸を健康に導くために、食物繊維や発酵食品などを積極的に摂取する食からのアプローチや腸を刺激し活性化させるようなストレッチや適度な運動を。

運動習慣がない方は、特に体が固まっていることが多いので、動的ストレッチで関節をほぐしてからの運動が、怪我の予防につながります。

体というのは、一番の不調が気になり、そのほかはなかなか気付きにくいものです。だからこそ、日々のお手入れがとても重要になるのです。

一番にご自身で気にされていて、悪かったところが少しでもスッキリすると、二番目の歪みの不調が気になるということよくあることです。

枝豆は大豆と野菜の両方の栄養的特徴を持った栄養価が高い緑黄色野菜。タンパク質、ビタミンＢ１、カリウム、食物繊維、鉄分など豊富です。

明日、7月24日土曜日は休業させていただきます

味噌汁には、夏バテ予防に必要なたんぱく質、ビタミンB2、カルシウムなど豊富な栄養素を含み、発酵食品のため、消化も良く免疫力もアップ。

スクワットをするにあたって注意。膝が内側に入らないように、膝の位置は真っ直ぐに、お尻を後ろに突き出すイメージ、膝がつま先よりも前に出ない

竹林が放置されることで起こる、負の連鎖から正の連鎖へと変化させる画期的な取り組み、私たちの体にも同じようなことが言えます。

痛みや張りのつらさを感じてからマッサージや整体に行こうと考える方も多いとは思いますが、それではなかなか改善にはつながりません。