骨格ドック 骨格整体 リ・サンテ畑山です。ここカトレヤプラザ伊勢佐木がある横浜関内はくもり。
最近、肩まわりの動きが悪くなったと感じることはありませんか？先日来店されたお客様も、肩が動かしにくくなったとご相談がありました。動きの確認をすると、特に腕を外側へ開く動きに硬さが見られました。肩を横から上げるときは、腕だけでなく肩甲骨や鎖骨も一緒に動いています。
肩甲骨は背中に固定されている骨ではなく、腕の動きに合わせて背中の上を動きます。肩甲骨が外側へ移動したり、向きを変えたりすることで、腕を上げる動きをサポートしています。そして、その肩甲骨とつながっているのが鎖骨です。腕を外側へ開くときも、鎖骨が動くことで肩甲骨が動きやすくなります。
そのため、肩甲骨の動きが悪いと感じたときには、肩甲骨だけを見るのではなく、鎖骨がスムーズに動いているかにも目を向けることが大切です。肩甲骨を一生懸命動かしていても、鎖骨の動きが制限されていれば、肩まわり全体の動きがスムーズにならないこともあります。
お客様にも、骨格ドックの検査でお身体の状態を確認すると、鎖骨が本来の状態よりも上方向への歪みが見られました。そこで、上がっていた鎖骨を本来の位置へ戻すように調整しました。
鎖骨の位置が整うと、鎖骨につながる大胸筋の緊張もゆるむケースが多くあります。胸の前側が硬くなっていると肩甲骨も動きにくくなるため、鎖骨と大胸筋を整えることは、肩甲骨を動かしやすくするうえでも大切です。実際に今回も、鎖骨を調整して大胸筋の緊張をゆるめたところ、腕を外側へ開く動きにも変化が見られました。
肩周りの動きを良くしたいときは、肩甲骨だけでなく、鎖骨や胸まわりの状態も確認することが大切です。肩が前に入りやすい方や、デスクワークなどで同じ姿勢が続く方は、胸まわりや肩の前側がこわばっていないか確認してみましょう。肩甲骨の動きが硬いと感じていても、実は鎖骨や胸まわりが関係していることも少なくはありません。
肩甲骨だけでなく、鎖骨から肩まわり全体の動きを見直すことが、肩をスムーズに動かすための一つのポイントです。肩まわりの動かしにくさが気になる方は、骨格から現在のお身体の状態を見直してみませんか？気になるお悩みお気軽にご相談ください。
肩甲骨の動きが悪いと感じたら、肩甲骨だけでなく鎖骨にも注目。上がった鎖骨を整え、大胸筋の緊張をゆるめることで、肩まわりの動きやすさを見直します。骨格の歪みを検査する骨格ドックと骨格の調整がセットになったメニューは、こちらからご覧ください。
骨格ドック 骨格整体 リ・サンテ
