骨格ドック 骨格整体 リ・サンテの仲里です。ここカトレヤプラザ伊勢佐木がある横浜関内の本日のお天気は曇り。
背骨が正しいS字カーブに整うと姿勢が美しく見えます。それだけではなく、運動パフォーマンス向上のメリットや、呼吸がしっかりと行なえるようになり、血液循環が促され、神経伝達がスムーズになることが期待できます。一方で、背骨の歪みを放置すると、慢性的な疲労や全身の不調につながりかねません。
ご自身でお身体のコンディションを見直す際は、まず「上半身をほんの少し高い位置に保つこと」を意識してみてはいかがでしょうか。上体がすっと引き上がった良い姿勢をつくるためには、力任せに胸を張り続けるのではなく、骨盤を起こして背骨のS字カーブを保ち、体幹のインナーマッスルが働きやすい状態をつくることが大切です。背骨がすっと上に伸びると内臓への圧迫が減り、インナーマッスルが自然と働いて上体を支えやすくなります。無理なく背骨を伸ばす最大のコツは「骨盤から脚にかけての土台の安定」です。座っているときは左右の坐骨で座面を真下に押す力を意識し、立っているときは足裏全体で床を押す力を意識します。このように床からの反作用(押し返す力)を利用することで、無駄な力みをかけずに背骨がすっと伸びた理想の姿勢が生まれます。
もしも「そう心がけても背中が伸びない」「土台となる坐骨や足裏が不安定に感じる」という場合は、背骨や骨盤自体に歪みが生じている可能性があります。また、背骨の伸びを感じにくい背景には、骨の配列そのものに、お背中の緊張が抜けない原因が潜んでいるかもしれません。私どもリ・サンテでは、お身体に背骨の捻りや側弯が見られる場合、肋骨・肩甲骨・胸椎を本来の位置へ戻すよう、優しく圧をかけて調整していきます。あわせて上腕骨・鎖骨・頸椎も整えることで胸郭が開き、体幹部が上下に心地よく伸びる状態をサポートいたします。
良い姿勢を保つポイントは、「胸郭と骨盤の間を上下に心地よく引き伸ばすイメージ」を持つことです。お身体の骨格を整えることで、ご自身の姿勢に対する苦手意識やイメージ、感覚も少しずつ変化していきます。「姿勢を保てないのは筋力が弱いから」「良い姿勢を維持するのは辛い」と感じている方も、ぜひお気軽にご相談ください。
背骨が本来のS字カーブに整うと、見た目の変化だけでなく、呼吸・血液循環・神経伝達がスムーズになり、運動パフォーマンス向上など様々なメリットがあります。骨格の歪みを検査する骨格ドックと骨格の調整がセットになったメニューはこちらからご覧ください。
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