骨格ドック 骨格整体 リ・サンテ杉原です。ここカトレヤプラザ伊勢佐木がある横浜関内は晴れ。
「肌や体の調子がなんとなく気になる…」そんなときに注目したい栄養素の1つが、抗酸化作用で知られるビタミンEです。体内の酸化を防ぎ、細胞の老化を遅らせることから、若返りのビタミンとも言われています。
ビタミンEは、副腎や肝臓、脂肪組織、筋肉などに分布しています。強力な抗酸化作用によって脂質の酸化を防ぎ、体をさまざまな老化現象から守るのが大きな役割です。血行促進や動脈硬化予防、高血圧予防、美肌などにも効果が期待されています。つまり、ビタミンEが不足すると、細胞や血管が老化して、生活習慣病などのリスクが高まる事に繋がりかねないのです。
ビタミンEの含有量が最も多いのは植物油で、次いでナッツ類に多く含まれます。野菜では緑黄色野菜に多いのが特徴です。動物性の食品では、ウナギの蒲焼きやアンコウの肝などにも含まれます。
☑ビタミンEをとりやすい食品
アーモンド、落花生、モロヘイヤ、カボチャ、赤ピーマン、ブロッコリー、アボカド、豆乳、豆類、玄米など。脂溶性ビタミンであるビタミンEは、油と組み合わせて取ると吸収がよくなります。さらに、ビタミンA（βカロテン）やビタミンCなど、抗酸化作用を持つほかのビタミンと一緒にとることで相乗効果が期待できます。
※以上、㈱玄米酵素HP特集記事「ビタミンEで体の内側から若々しく！知っておきたい働きと取り方」を参考
ところで、見た目の若さにも関わる姿勢ですが、ご自身の姿勢の悪さをご自覚していらっしゃる方は多いようです。私どもリ・サンテに来店されるお客様からも、今まで気になっていたが、どうしたら良いのか分からなかったというお声はお聞きしてまいりました。例えば、最初は肩こりや腰の不調を抱えていたのが、いつの間にか、姿勢が悪くなってきたという方はいらっしゃるかと思います。肩こりが軽い症状のうちは、セルフでマッサージ機器を使用すれば良くなっていたのが、だんだん不調の範囲が広がり、肩甲骨の位置まで影響を及ぼす事になります。すると、硬くなった筋肉が、背骨上部の頸椎や胸椎の骨格を歪ませ、背骨の形状が悪くなり、姿勢の悪さとなって表れるケースもあります。なお、腰の不調も同じく、背骨下部の腰椎や骨盤の骨格歪みが元となり、猫背等の悪い姿勢をつくってしまうので、気を付けていただきたいのです。
身体は疲労が溜まったり、ストレスを感じたりすると硬くなります。多くの場合、それが元となり、筋肉の張りや凝り等となり、時間が経つと、その硬くなった筋肉が何らかの拍子で骨格を歪ませます。すると、姿勢のバランスが乱れ、姿勢の悪さにもつながるのです。なお、全身の血行の滞りを引き起こす原因ともなります。
これら骨格の歪みに対し、私どもリ・サンテでは、骨格を調整して、関節に滞った流れを良くして血行を促し、姿勢を始めとしたさまざまな不調の解決を目指しております。マッサージやストレッチに行ったけど、不調がなかなか良くならない方は、骨格の歪みを疑っていただきたく、骨格調整をぜひ一度お試しください。こんな症状は当てはまるのか分からないという方も、どうぞお気軽にご相談ください。
不調の解決法は血行促進にあります。関節に滞っている流れを良くして、全身の血行を良くすることを目指しませんか。悪い姿勢の原因を特定する、骨格の歪みを検査する骨格ドックと骨格の調整がセットになったコースがおすすめです。メニューはこちらからご覧ください。
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