骨格ドック 骨格整体 リ・サンテ杉原です。ここカトレヤプラザ伊勢佐木がある横浜関内は雨が降っています。
はちみつは、古くから食用や薬用として親しまれてきた天然由来の甘味料です。すばやくエネルギーに変わり、疲労回復にも役立ちます。自然の恵みを上手に取り入れ、健康や美容のために活かしていきたいですね。
はちみつは、花の種類によって味や香りが異なるのも魅力のひとつです。栄養素に関しては、次のような特徴があります。
●整腸＆殺菌作用のあるグルコン酸
花の蜜にミツバチの酵素が加わることで、ブドウ糖から作られるのが「グルコン酸」です。グルコン酸には強い殺菌作用があるほか、大腸まで届いてビフィズス菌などの善玉菌を増やす働きが期待されています。
●ミネラルやビタミンも含む
含まれる栄養素は花の種類によって異なりますが、カルシウムや鉄などのミネラル、血行をサポートするナイアシンなども含まれています。
☑効果的な組み合わせ
●スポーツ時の疲労回復に「はちみつ＋レモン」
酸味のある食材と相性の良いはちみつ。特にレモンのクエン酸と、吸収のよいはちみつの糖分は、運動後の疲労回復をサポートします。
●空咳や喉の痛みに「はちみつ＋梨」
皮をむいた梨を一口大に切り、はちみつで煮てデザートに。梨は、体を潤す働きがあるとされる果物です。はちみつの殺菌作用や潤いを与える働きが、乾燥から喉を守ります。
●便秘に「はちみつ＋黒ごま＋豆乳」
はちみつと黒ごまを練り、温めた豆乳に溶かしてドリンクに。3つの食材の組み合わせで、腸内環境を整える働きが期待できます。高齢者の方の栄養補給にもお勧めしたい消化吸収がよく滋養に富んだ組み合わせです。
※以上、㈱玄米酵素HP特集記事「はちみつと砂糖の違いとは？栄養・選び方・注意点を解説」を参考
梅雨に入り、何となく体調が悪い、すぐれないという方は多いようです。栄養面が足りていないのでは？とか、体を動かしていない、忙しくて疲れが溜まっている等、お心当たりはさまざまだと思いますが、血行の悪さを疑ってみるのも必要かも知れません。血行は健康にとって要で、健康だけではなく、美容面にも大きく関わります。私どもリ・サンテが提供する血行対策は、骨格の歪みを検査で見い出し、その骨格の歪みを調整する事で、身体の流れを促すものです。歪んだ関節が元で、滞っている流れを良くしていきます。骨格にご興味をお持ちの方も、ぜひ一度お試しいただければと思います。むくみが元となった冷えや、何となく体調が優れないという方は、お気軽にご相談いただければと思います。
身体の不調にお悩みの方は、血行を良くする骨格の調整をおすすめいたします。つらい冷えやむくんだ脚にも、骨格ドックの検査と骨格の調整がセットになったコースがおすすめです。メニューはこちらからご覧ください。
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