骨格ドック 骨格整体 リ・サンテ平野です。ここカトレヤプラザ伊勢佐木がある横浜関内のお天気は曇り。
夜中に突然ふくらはぎがつって目が覚めた経験はありませんか？強い痛みで飛び起きてしまったり、その後もしばらく違和感が残ったりと、こむら返りに悩まされている方は意外と多くいらっしゃいます。
特に暑くなるこれからの季節は、エアコンや扇風機を使用する機会が増えるため、体が冷えやすくなります。寝ている間は体をほとんど動かさないため、日中と比べて血液の流れがゆっくりになります。さらに冷たい風によって筋肉が冷えると、血流はさらに低下しやすくなり、筋肉が硬くなることで足がつりやすい状態をつくってしまうのです。
そのため、水分補給や冷え対策はもちろん大切ですが、体の内側から巡りやすい環境を整えることも重要になります。私どもリ・サンテでも、「寝ている時によく足がつる」というご相談をいただくことがあります。骨格ドックの検査を行うと、ふくらはぎの筋肉が硬くなっているだけではなく、腓骨や踵骨など足元の骨格に歪みがみられるケースも少なくありません。
筋肉は骨に付着しているため、骨格に歪みがあると筋肉へ余計な負担がかかり続けます。その結果、筋肉が硬くなり、血流の低下や疲労の蓄積につながってしまうのです。ふくらはぎは「第二の心臓」と呼ばれています。心臓から送り出された血液を再び心臓へ戻すポンプのような役割を担っているため、ふくらはぎが柔らかくしっかり働ける状態を保つことは全身の巡りにも大きく関わります。
骨格の歪みを整え、ふくらはぎの筋肉が無理なく働ける状態になることで、血流も促されやすくなり、足のだるさや冷え、こむら返りの予防にもつながります。夜中に足がつる、足が疲れやすい、むくみや冷えが気になるという方は、脚の骨格バランスから見直してみてはいかがでしょうか。
夜中に足がつる原因は、水分不足や冷えだけではなく、ふくらはぎの硬さや脚の骨格の歪みが関係している場合があります。骨格ドックの検査と骨格の調整がセットになったメニューはこちらからご覧ください。
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