骨格ドック 骨格整体 リ・サンテです。ここカトレヤプラザ伊勢佐木がある横浜関内の本日のお天気は曇り。
体のどこかに不調を感じる事はありませんか？
病院で検査をしても異常がないのにどうも調子が悪いという方は、いわゆる病気の手前の未病の状態です。疲れが溜まりやすい、熟睡できない、便秘やむくみ、冷え等の症状は検査で異常が見つからない事がほとんどです。でも、本当は、決してそのままにしておいて良い訳ではないのです。生活習慣を見直すための体からのメッセージかも知れません。
放ったまま年齢を重ねるに連れて、重い病気や血管の硬化等に進行してしまう恐れがあります。最初の小さな不調とは、生活習慣からくる免疫力の低下が原因だと言われます。そうであれば免疫力を上げたく、免疫力を上げるにはどうしたらよいのでしょうか。
今日は食事による方法をご紹介したく、簡単に健康的な生活を送りたい方にお勧めできるのは、玄米を取り入れた食事です。玄米を食べるといろいろな良いことがありますが、玄米にはビタミンやミネラル、食物繊維のほかにも有効成分が沢山含まれているのです。主食を玄米にすれば、ワカメやキノコや野菜等の具沢山の味噌汁と納豆や漬物の発酵食品をプラスして栄養的には十分とされています。あらためて玄米を食事に取り入れるというのを考えてみてはいかがでしょうか。また、玄米は硬いと敬遠される方もいらっしゃるかと思います。お水の量を大目にして圧力鍋など使って炊くと美味しくいただけます。ゴマを振りかけても合いますよ。
なお、玄米の有効成分はこちら♪
●γ‐オリザノール
自律神経を調整し、シミ・シワの予防
●IP6（フィチン酸）
排毒排泄作用、抗酸化作用、老化遅延効果
●γ-アミノ酪酸（GABA(ギャバ)）
精神安定、血圧安定、リラックス作用
● フェルラ酸
脳神経保護作用
玄米食の高い栄養価を全身に届けたいですね。私どもリ・サンテの姿勢調整は、姿勢を良くして血行を促がし、体の流れを良くするもので、骨格の歪みを調整する安全な施術法です。おすすめする骨格の調整メニューは、こちらからご覧ください。
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