健康を意識した一杯の味噌汁

骨の整体 骨格ドック リ・サンテの畑山です。本日の横浜関内のお天気は晴れ。

毎日、強い日差しが照りつける日々が続きます。暑くて食欲がでない、なんとなく体がだるいなど暑さで体調を崩さないよう心がけている健康習慣はありますか?私は、毎朝味噌汁を飲むよう心がけています。

大豆を原料とする味噌汁には、夏バテ予防に必要なたんぱく質、ビタミンB2、カルシウムなどの豊富な栄養素を含みます。また、発酵食品のため消化も良く免疫力アップや夏の疲れた胃腸を元気にする効果も期待できます。

最近は、積極的にきのこ類を具材に加えています。良い出汁も出るし、カリウム、βグルカン、ビタミンB群などの栄養素が豊富でより夏バテ対策の効果を期待して。

合わせる具材によって摂取できる栄養や健康への作用も無限に広がる健康食お味噌汁。ぜひ体調に合わせて健康効果を楽しんでみてはいかがでしょうか。

▲健康をつくる食

骨の整体 骨格ドック リ・サンテ

リ・サンテ
横浜関内の整体。肩こり、腰痛、姿勢、骨盤。どの整体が良いのかわからない方、骨格ドック(検査)無料。つらい肩こり、腰痛ご相談下さい。
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