2021-06

玄米の栄養の良い所を麹菌で発酵させている食品で、食物繊維も多く含まれ、腸内環境が整い内臓が休まることで体の巡りも良くなります。

夏至の期間を過ぎたら、梅雨明けも間近。季節は一気に本格的な夏へと。晴れていれば陽の光を浴びて太陽からパワーをもらいましょう。

気付くと腰がくの字に曲がった体勢は骨盤が後ろに倒れやすい傾向が。この状態は腸骨上部や腰椎周辺に慢性的な不調を引き起こす原因になります。

動かすと痛みが出るからあまり動かさないようにしてしまいがちですが、動かさない分、余計に筋肉も固まってしまいなかなか改善に繋がりません。

年齢とともに筋肉量も減少し、機能や代謝の衰えにも影響を及ぼします。骨格が正しい位置になると体の使い方にも変化が生まれ、筋肉への刺激にも。

わずかな歪みでも日々蓄積され、流れも滞り、疲労が溜まります。骨格を調整し、あるべき本来の位置に戻すことが、より快適な生活へ導きます。

どういった習慣が骨格に歪みを引き起こしたのか考え、改善できる習慣であれば試みるという、快適な生活を送るための良いサイクルができます。

骨盤の歪みはその周辺の臓器の働きも低下し、ホルモンバランスの乱れや、下腹部がポッコリ出るなどの体型の変化にもとても影響を与えます。

足裏・足底筋をほぐし鍛えて、そして血行改善が望める簡単なトレーニング。その名はタオルギャザー。（タオルを足指で手繰り寄せる運動）

肩の内旋が続くと、肩甲骨や鎖骨の歪みも起こりやすくなります。特にデスクワークなど長時間同じ姿勢が続くことも原因の一つとなります。