骨格ドック 骨格整体 リ・サンテ平野です。ここカトレヤプラザ伊勢佐木がある横浜関内は晴れ。
暑さが落ち着き、外を歩くのが気持ちよく感じられる季節になってきました。夏の間は暑さを避けて外出を控えていた方も、涼しくなってきたことで散歩を始めたり、お出かけする機会が増えたりしているのではないでしょうか。
そんな中で、「最近、歩くと膝が気になる」「少し長く歩いただけなのに膝が重い」と感じることはありませんか？歩く量が増えたから膝に負担がかかった、と考える方も多いと思います。もちろん、急に運動量が増えることも体への負担になりますが、同じ距離を歩いていても、足の使い方や骨格のバランスによって、身体にかかる負担は変わってきます。
歩くとき、足裏から受けた衝撃は足首、膝、股関節、骨盤へと伝わっていきます。このとき、足首や膝の動きに左右差があったり、骨盤の位置が傾いていたりすると、身体はそのバランスを補うように動きます。その結果、本来なら分散されるはずの負担が膝の周囲など一部分に集中し、歩く距離が増えたタイミングで痛みや重だるさとして気になり始めることがあります。
特に、夏の間に歩く機会が減っていた場合、筋肉だけでなく関節や骨格も、久しぶりに増えた活動量に対応することになります。「膝が痛いから膝だけをケアする」という方法もありますが、膝に負担がかかっている原因が足首や骨盤など別の場所にある場合は、そこを見直さなければ同じ負担を繰り返してしまうこともあります。例えば、膝蓋骨や腓骨など膝周辺の骨格だけでなく、足首や足根骨、さらに骨盤や股関節まで確認することで、歩くときにどこへ負担がかかっているのかを考えることができます。
歩くことは健康維持のためにも大切です。しかし、急に歩数を増やすのではなく、まずは今の身体に無理なく歩ける状態なのかを確認することも大切です。私どもリ・サンテでは、骨格ドックで足元から骨盤、背骨まで全身のバランスを確認し、お客様毎に違うお身体の状態に合わせて骨格を整えていきます。
「涼しくなったから歩きたいけれど膝が心配」「少し歩いただけで以前より足が疲れる」そんな小さな変化も、身体のバランスを見直すきっかけになります。これから気候がよくなり、歩くことが楽しくなる季節だからこそ、痛みを我慢して歩くのではなく、足元から全身の骨格を整えて、無理なく動ける体を目指してみませんか？
秋になって散歩を始めた方へ、久しぶりに歩く前に確認しておきたい体の骨格バランス。骨格の歪みを検査する骨格ドックと骨格の調整がセットになったメニューはこちらからご覧ください。
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