スタッフブログ

自分らしく在りたい、こうなりたい、十分に発揮できるように、改めて自分の姿を見つめなおし、そしてメンテナンスをすることが重要です。

日焼けの原因は紫外線。紫外線は３月頃から増えてきて、５月～８月頃、紫外線量が多くなります。もちろん今月の４月も紫外線量は増えている最中。

疲れは足から抜けるとも言われおり、根本の骨格から調整して快適な状態を知り、ご自身の健康づくりの指標にしていただければと思います。

準備として少し前から習慣に慣れておくのもひとつの手段。無理なく配分を考え、習慣作りを取り入れと快適な新生活を送れそうです。

腸骨が後ろに倒れ腰がくの字に。骨盤等歪みに大きく影響があり、内臓も下がり機能も衰え腸内環境が乱れるなどの不調を引き起こします。

ストレッチでも体の柔軟性は上がりますが、骨の歪みを整えてあげると筋肉がより柔らかくなるのでストレッチもより効果を感じていただけます。

ムチンという粘性物質には血液をサラサラにする機能や血糖の上昇を抑制する機能もあるので、生活習慣病の防止に効果があると言われています。

ご自身の体を自覚するとともに、正しい姿勢を癖付けることが、より効率的に筋肉にも刺激が加わりウォーキング効果も高まりますよ。

同じ姿勢で長時間過ごすと、血流の循環が悪くなることは、足のむくみの原因にも足に。流れを良くするためにもしっかりと足を動かす運動を。

パソコンやスマホなどによる肩、首の不調や姿勢の悪さを気にされる方はとても多いです。その日に溜まった疲れはその日のうちにお手入れを。