骨格ドック 骨格整体 リ・サンテの畑山です。ここカトレヤプラザ伊勢佐木がある横浜関内の本日のお天気は晴れ。
先日、地域のマラソン大会がありました。ランナーの方々を応援していると、姿勢のバランスが進み具合に大きく影響しているように感じました。
なぜなら、進みやすさにおいて、体の中心部に位置する骨盤の役割は重要です。骨盤の位置が適切でないと、身体のバランスが崩れ、走る際の効率が低下します。例えば、前傾した骨盤は腰や背中への負担を増やし、疲労を早める可能性があります。逆に、後傾した骨盤は走る動作を制限し、スピードやパワーの発揮を妨げることがあります。
これは、マラソンに限らず、普段、歩いている時も同じです。進みが悪く、足取りが重く感じるのは、このようなバランスの崩れが影響しているのかもしれません。
快適な歩行やランニングのためには、まず、骨盤を正すことが重要です。これにより体のバランスが良くなり、歩きやすい、進みやすい等の体の動きにつながるのです。
足取りがスムーズになると、歩く、走る等の動きがより快適に感じられることと思います。健康つくりに適度な運動は必要不可欠です。歩行はふくらはぎも刺激を受け血流を促す効果も期待できますので、ぜひ快適な環境で、ウォーキングやランニングをお楽しみいただくことをお勧めいたします。
マラソンの順位を上げたい、完走を目指したい！歩きやすい体づくりには、骨盤を正す骨格の調整をおすすめします。こちらのメニューからご覧ください。
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