骨格ドック 骨格整体 リ・サンテ平野です。ここカトレヤプラザ伊勢佐木がある横浜関内のお天気は晴れ。
「朝はそれほど気にならないのに、夕方になると急に体が重くなる」そんな変化を感じることはありませんか？仕事や家事をしている間は気にならなくても、一日の終わりになると首や肩が重い、腰がだるい、脚が疲れているなど、体のあちこちに疲労を感じることがあります。
特に8月も終盤に近づき、暑い日が続いている今は、夏の疲れが少しずつ体に蓄積している時期です。日中の暑さで体力を消耗する一方、室内では冷房の効いた環境で過ごすことも多く、外と室内の温度差を何度も行き来することで、体温を調整する自律神経にも負担がかかります。さらに、暑さを避けて外出や運動の機会が減ったり、夜になっても気温が下がらず睡眠の質が低下したりすると、十分に休んでいるつもりでも疲れが抜けにくくなります。
そして、疲労が溜まってくると変化しやすいのが「姿勢」です。疲れてくると、背筋を伸ばしているよりも、背中を丸めて肩を落とした姿勢のほうが楽に感じることがあります。その状態で長時間過ごしていると、肩が内側に入り、首が前に出たり、骨盤が後ろに傾いたりと、少しずつ体のバランスが崩れていきます。すると、体を支えるために一部の筋肉ばかりが頑張ることになり、首や肩、背中、腰、脚などに余計な負担がかかりやすくなります。「夕方になると肩が重い」「仕事が終わる頃には腰がつらい」こうした状態が毎日のように続く場合、単純に「年齢のせい」「夏だから仕方ない」と考えるのではなく、普段の姿勢や体の使い方にも目を向けてみることが大切です。
もちろん、疲れの原因は睡眠不足や暑さ、生活習慣などさまざまです。そのうえで、体の土台となる骨格に歪みがあると、日常の動作でも体の一部に負担が偏りやすくなります。私どもリ・サンテでは、骨格ドックの検査で背骨や骨盤、肩甲骨、肋骨などの状態を確認し、全身のバランスを見ながら骨格を整えていきます。骨格が動きやすい状態になることで、筋肉が無理なく働きやすくなり、姿勢も自然と保ちやすくなります。夏の終盤は、暑さによる疲労が積み重なってくる時期です。「夕方になると一気に疲れる」という体からのサインをそのままにせず、睡眠や休息を大切にすることはもちろん、毎日の体を支えている骨格から見直してみてはいかがでしょうか。
疲れてくると姿勢も崩れやすく、背中が丸まったり首が前に出たりすることで、筋肉や骨格への負担も増えていきます。骨格ドックの検査と骨格の調整がセットになったメニューはこちらからご覧ください。
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