骨格ドック 骨格整体 リ・サンテ杉原です。ここカトレヤプラザ伊勢佐木がある横浜関内は晴れ。
年末年始何かと忙しく、お疲れ気味の方もいらっしゃるのではないでしょうか。身の回りが整ったらご自分のお身体にも目を向けて、体の出す力をサポートするデトックス習慣を意識してみませんか。
私たちの体は、知らないうちにさまざまな毒素を溜め込んでいることがあります。デトックスとは、本来体に備わっている排出機能（腸・肝臓・腎臓など）をサポートする考え方です。デトックスをすることで、腸内環境の改善、基礎代謝の向上、血行促進、むくみの解消、生活習慣病の予防など、さまざまな効果が期待できます。
●毒素とされる主な物質
✔体内でできる老廃物：過剰に蓄積された中性脂肪やLDL(悪玉)コレステロール・乳酸・活性酸素・過酸化物質
✔体外から取り入れたもの：食品添加物・魚に含まれる水銀やカドミウムなどの金属・野菜や果物、穀物などに付着した残留農薬・ダイオキシン・排気ガスやタバコの煙などに含まれる有害化学物質
●体内の不要な物質をスムーズに排出するには
腸内環境を整える・毒素の吸着・排出を助ける食品をとる・脂質代謝を高める適度な有酸素運動・十分な水分をとる等、ポイントを意識することが大切です。
✔デトックスに役立つ栄養素
・ジンゲロール、ショウガオール：殺菌作用や、体の巡りを助けて排出をサポート。生姜に含まれる。
・乳酸菌、ビフィズス菌：腸内環境を改善するはたらきをする。発酵食品に含まれる。
・食物繊維：老廃物や毒素の排出を促進させ、腸内の善玉菌のエサになる。
・タウリン：肝臓の解毒作用を活発にする。イカやタコ、シジミなどの貝類に含まれる。
・抗酸化物質：ビタミンC、ビタミンEなど、体内の活性酸素を無害化する働き。
※抗酸化物質について詳しくはこちらをご覧ください。
※以上、㈱玄米酵素HP特集記事「出す力、サポートできてる？体に寄り添うデトックス習慣」を参考
なお、デトックス効果として良い姿勢は要です。腸の働きを活発にするには、胃腸の居住空間を整えるのが有効で、骨格から姿勢を正すことで、むくみの原因となる血行の滞りを促し、身体の流れが良くなります。滞りを促すことによって、骨格の調整後、「身体がポカポカと温かくなり、とても気持ち良いです」とおっしゃるお客様は多くいらっしゃいます。冬の滞り、デトックス効果を上げるためにも、骨格から姿勢を整えるのを取り入れてみてはいかがでしょうか。体調管理や気になる不調の症状は、どうぞお気軽にご相談いただければと思います。
姿勢を良くしたい、不調を何とかしたい方は、骨格を整えて全身血流アップが解決のカギかも知れません。骨格の歪みを検査する骨格ドックと骨格の調整がセットになったコースをおすすめいたします。メニューはこちらからご覧ください。
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