骨格ドック 骨格整体 リ・サンテ畑山です。ここカトレヤプラザ伊勢佐木がある横浜関内は晴れ。
「長く座っていると、お尻の骨（坐骨）が当たって痛い…」「デスクワークや車の運転がつらい…」このようなお悩みはありませんか？坐骨の痛みは、長時間座っているから仕方がないと思われる方もいらっしゃいますが、それだけが原因ではありません。
実は、骨盤の傾きや坐骨の位置が変化することで、坐骨への圧力が偏り、負担がかるケースがあります。
坐骨は骨盤の一部で、椅子に座ったときに体重を支える重要な役割があります。本来は左右の坐骨でバランスよく体重を受け止めるため、お尻や腰への負担は分散されます。しかし、長時間同じ姿勢を続けたり、骨盤が後ろへ倒れたり、股関節の動きが悪くなったりすると、坐骨が本来の位置から内側へ入り込むような状態になることがあります。
すると、左右どちらか一方や坐骨の一部分に体重が集中し、「座ると骨が当たって痛い」と感じやすくなります。つまり、単に座面に当たっているから痛いのではなく、坐骨の位置が変化し、圧力が一か所に集中していることも原因の一つなのです。
何度も坐骨の痛みを繰り返す場合は、筋肉だけでなく、骨盤や股関節、坐骨の位置にも目を向けてみることが大切です。坐骨が本来の位置で体重を支えられるようになると、お尻への圧力が分散されやすくなります。
また、坐骨への負担を減らすためには、日常の座り方を見直すことも大切です。腰を反らせすぎる必要はありません。骨盤を軽く立て、背筋を自然に伸ばし、「左右の坐骨で座っている」と感じられる姿勢が、腰やお尻への負担を減らしやすくなります。
「座るとお尻あたりが痛くなってくる」「ストレッチをしても変わらない」そのようなお悩みがある方は、一度骨格バランスの見直しをお勧めいたします。坐骨が正しい位置で体重を支えられるようになるとお尻への圧力が分散され、長時間座っていても疲れにくくなるといった変化も期待できます。気になる症状がありましたら、お気軽にご相談ください。
座るとお尻の骨が痛い原因は、長時間の圧迫だけではありません。坐骨の位置や骨盤バランスとの関係も影響します。骨格の歪みを検査する骨格ドックと骨格の調整がセットになったメニューは、こちらからご覧ください。
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