骨格ドック 骨格整体 リ・サンテの仲里です。ここカトレヤプラザ伊勢佐木がある横浜関内の本日のお天気は晴れ。
街なかで、きれいな姿勢で歩いている姿は、つい目を引きます。目線が真っすぐで、顎のラインが美しい姿勢に憧れる方は多いのではないでしょうか。
まず、ご自身の姿勢がどのような状態か簡単に確認するセルフチェック法をご紹介いたします。壁に背中を当て、かかとは壁から5cmくらい離して立つ姿勢をご確認いただきます。そのさい、頭が壁に付かない、背中の当たりが強い、壁と腰の間の隙間が大きい等、当てはまった方は、姿勢の乱れによるもので、骨格から見直していただく必要があります。
特に、ポイントとなるのは背骨のラインです。腰から背中にかけての背骨まわりが硬く、背筋を伸ばしたくても伸びないような方は、呼吸による体幹部の広がりが制限されている状態であり、常にお疲れが抜けない原因にもなり得ます。もはやご自身で姿勢を正すことが困難になっているものとお考えいただきたく、本来の骨格へと戻す姿勢づくりをご一緒に始めませんか？
まずは、背骨が側弯と呼ばれるような歪みがある際は、肩甲骨と肋骨を主に調整した後、後弯と呼ばれる原因でもある椎骨を中心として背骨を緩やかなアーチへと整えていきます。その上で、背中の筋肉の緊張をやわらげるよう血流を促す調整を行います。骨格の調整の必要性は、骨に筋肉が付着しているため、骨の歪みを元通りの位置に戻すことにより、硬くなっていた筋肉が緩み、本来の血流が回復する環境が整うためです。
根本の骨を整える手順をまず第一に踏むことにより、骨格とそのまわりにある筋肉の足並みが揃うイメージです。それにより、立つ、座る、歩くなどの動作がスムーズに行え、基本的な身体機能を保つことが可能となるのです。
背骨の調整で背筋が伸びると、足から足へ自然と重心が移動するようになるのと同時に、背骨に前へと押し出される力が伝わるため、歩きやすくなります。姿勢が良くなると、胸が開くようになるため、呼吸も整い、ウォーキングが快適となり、より効果的な運動になります。
骨格からの姿勢調整で、凝り固まったお背中の緊張を解放することが可能で、姿勢が悪いと気になったさいには、お早めのお手入れをおすすめいたします。ほかにも、正しい姿勢を保つのが辛いとか、背中が硬い、とにかく背中が痛い等のお悩みも、どうぞお気軽にご相談いただけたらと思います。
まず第一に根本の骨を整えるといった手順を踏むことで、各関節と筋肉の連動性が高まり、あらゆる身体動作がスムーズになります。骨格の歪みを検査する骨格ドックと骨格の調整がセットになったメニューはこちらからご覧ください。
骨格ドック 骨格整体 リ・サンテ
