骨格ドック 骨格整体 リ・サンテ畑山です。ここカトレヤプラザ伊勢佐木がある横浜関内の本日のお天気は晴れ。
老け見えの原因は背中だと言われているのはご存じの方も多いかと思います。見た目年齢を大きく左右する後ろ姿だとはいえ、どうしたら良いのか。また、トレーニングは苦手という方も、まずは姿勢を骨格から見直してみませんか？
猫背の方は、お腹と背中の筋肉が使われづらくなるため筋力が低下し、背筋を上手く支えられていないケースが多くなっています。また、何と言っても、筋肉が正しく使われないと代謝が悪くなり太りやすくもなります。
ほかにも、日頃から正しい姿勢を保てるように意識をもつことが、老け見え改善には効果的です。正しい姿勢とは、立った時は横から見た時に耳・肩・大転子・外くるぶしが一直線上にある状態を指します。また、座った時の正しい姿勢は、骨盤をしっかりたてて座るのがポイントとなります。
ご自分で簡単に出来るチェック法で、姿勢を確認するためには、まず壁に背中を付けて立ってみましょう。後頭部や肩甲骨、お尻、かかとを壁につけて立った時に、それぞれの箇所が無理なく壁についていますか？後頭部や肩甲骨が壁から離れる、無理をしないと付かない等は、姿勢の崩れのサインです。お客様の中にも、定期的なお手入れに加え、普段から正しい姿勢の目安にすることで、だいぶ姿勢が改善されたという方もいらっしゃいますので、ぜひお試しいただければと思います。
良い姿勢を維持する習慣づくりは、お腹や背中の筋肉が正しく使われ、すっきりした背中のラインを手に入れるための第一歩から始まります。そのためには、頭蓋骨と頸椎のバランスを整え、胸椎から腰椎、骨盤、大腿骨等の骨格の歪みを正す事で、背中のスッキリ感をつくりたいですね。姿勢についてのお悩みはお気軽にご相談ください。
猫背による背中の筋力の低下は、姿勢のバランスの乱れを招きます。気になる方には、背骨を正し、きれいな姿勢をつくる骨格の調整メニューがおすすめです。こちらからご覧ください。
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