バンザイストレッチ

骨の整体 骨格ドック リ・サンテの鈴樹です。本日の横浜関内のお天気は曇りのち雨。

9月に入りましたね。ここ何日かは、9月を通り越して10月の気温。雨が続いてちょっと肌寒いですね。このまま秋になると良いのにって思ってしまう。

今回はいつでもどこでもできる肩甲骨周りのストレッチ

それは、バンザイ\(^o^)/

背筋を伸ばし、顎を引いた姿勢でバンザイをする。このとき、腕の位置は耳の横、手のひらは正面に向けて、指先は空に近づける感じに伸ばす。伸ばすときは無理をせず、気持ちいいと思えるくらいを少しキープしましょう。腕を下げるときは、できるだけゆっくりと耳の脇を通るようにします。腕を上げ下げするときは、肩甲骨を意識して動かし、耳の真横を腕が通過するようにします。そう意識をすることが大事です。

バンザイなら、起きたとき、テレビを見ながら、デスクワーク中、エレベーターを待ってる間など、場所を選ばずにできます。ちょっとしたリフレッシュにもなるので、お試しください。

▲素敵な週末を温かくしてお過ごしください。

骨の整体 骨格ドック リ・サンテ

リ・サンテ
横浜関内の整体。肩こり、腰痛、姿勢、骨盤。どの整体が良いのかわからない方、骨格ドック(検査)無料。つらい肩こり、腰痛ご相談下さい。
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