骨格を整えウォーキング

骨の整体 骨格ドック リ・サンテの畑山です。本日の横浜関内のお天気は晴れ。

先日、正しい歩き方講座の番組を娘が興味津々に観ていました。というのも片道40分ほど歩いて通学しているので、より身体に効果的な歩き方を参考にして下半身痩せにもつながったら良いと思ったそうです。

脚の使い方や上半身の使い方などの解説の中で姿勢を改善することも筋肉が効率よく使われ正しい歩き方に導くとの話がありました。

背中が丸まることで、歩幅も狭くなり大腿四頭筋も使われにくくなり転びやすくなったり、上半身の可動域も狭くなり肩甲骨周辺の筋肉も凝り固まりやすくなります。

重いリュックを背負っての登下校、どうしても猫背の体勢が癖づいているとは自覚していても番組内での歩くときの正しい姿勢を実践してみると、この体勢がもう辛いと自分の猫背の度合いをより体感したようです。

ご自身の体を自覚するとともに正しい姿勢を癖付けることでより効率的に筋肉にも刺激が加わりウォーキング効果も高まります。

新緑の中でのウォーキング、ぜひ根本の姿勢を意識することもお忘れなく。

▲根本の骨の改善は姿勢改善につながります

骨の整体 骨格ドック リ・サンテ

リ・サンテ
横浜関内の整体。肩こり、腰痛、姿勢、骨盤。どの整体が良いのかわからない方、骨格ドック(検査)無料。つらい肩こり、腰痛ご相談下さい。
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