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日本人は先祖代々食べ続けてきた、穀物や野菜を中心とした日本食が体に合っていると考えられます。四季に合わせてお食事を意識してみると良いです。

横座りは骨盤が捻れる原因の一つです。骨盤が捻れると左右の足の長さもにも歪みが生じ、腰、下肢の不調を引き起こす原因にもなります。

体の疲れなどは、脚から抜けていくので、脚が軽くて筋肉が柔らかいと血流の巡りもより良くなるので、体が軽くなるのを実感して頂けます。

気圧が下がることによって全身の血流が悪くなり日頃疲れや体の不調がより目立つようになります。日頃の心身の疲れを癒す良いタイミング！

横座りや足を組むなど骨盤が歪むような生活習慣や筋肉の衰えから膝が開き脚のラインが曲がり膝の痛みやむくみを起こす原因になります。

メカニズムは、健康、未病、病気という領域に分かれていますが、病気が治れば健康かというと、そうではなく、病気に近い未病域になります。

行事食には健康を意識したものが多く、雛壇に飾る菱餅も色々な言われが。春の訪れをも感じるひな祭りの行事食、目でも舌でも旬の食材を楽しみ下さい。

歩幅を大きく広げて、骨盤を立たし腹筋に力を入れる。そして、踵から着地するように意識をすると脚の負担も大きく減らすことができます。

夕食後、就寝までの時間が短いと消化不良を起こし、糖尿病や高血圧の原因にもなります。また、睡眠の質を下げるとも言われています。

睡眠に影響するのはやはり頸椎。そして自律神経が関係してきます。骨格から整え、体の巡りを良くすることで寝付けやすく、朝はスッキリと。