骨格ドック 骨格整体 リ・サンテ平野です。ここカトレヤプラザ伊勢佐木がある横浜関内は曇り。
一日過ごしたあとに靴を脱いだとき、「足の裏が疲れているな」と感じることはありませんか？長時間歩いた日や立ち仕事をした日なら、足裏に疲れを感じるのは自然なことと思うかもしれません。
しかし、特にたくさん歩いたわけでもないのに、足の裏が張っていたり、土踏まずが重く感じたりする場合は、足の使い方を一度見直してみることも大切です。
足裏は、身体が地面と接する大切な部分です。歩くときには、足裏で地面から受ける衝撃を受け止めながら、足首や膝、股関節、骨盤へとつながる体の動きを支えています。そのため、足元のバランスが崩れていると、足裏だけに負担が集中するとは限りません。足首の動きに偏りが出れば膝へ、膝の使い方に偏りがあれば骨盤へと、少しずつ上の関節にも負担がかかり、最終的には姿勢や歩き方にも影響することがあります。
例えば、靴底の減り方が左右で違う、片方の足だけ疲れやすい、歩いていると足が外側へ流れるように感じるなど、小さな変化がある場合もあります。こうした変化は、普段の立ち方や歩き方だけではなく、足首や足根骨、膝、骨盤などの骨格バランスが関係していることもあります。また、足裏が疲れているからといって、足裏だけを揉んだりほぐしたりするだけでは、同じ負担が繰り返されることもあります。
大切なのは、「なぜ足裏に負担がかかっているのか」を考えること。足元の骨格が本来のバランスからずれていると、その状態に合わせて周囲の筋肉が身体を支え続けるため、疲れや張りを感じやすくなることがあります。私どもリ・サンテでは、足裏だけを見るのではなく、足首や膝、骨盤、背骨など全身の骨格バランスを確認しながら体の状態をみていきます。「夕方になると足裏が疲れる」「片方の足だけ重く感じる」「靴底の減り方が左右で違う」そんな小さな変化も、身体のバランスを見直すきっかけになります。毎日身体を支えている足だからこそ、疲れを感じたときはその部分だけを見るのではなく、足元から全身の骨格に目を向けてみてはいかがでしょうか。
足裏は毎日体を支える土台だからこそ、疲れや張りを感じたら足元から全身を確認することも大切です。骨格の歪みを検査する骨格ドックと骨格の調整がセットになったメニューはこちらからご覧ください。
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