骨格ドック 骨格整体 リ・サンテ杉原です。ここカトレヤプラザ伊勢佐木がある横浜関内は曇り。
日本の食文化の原点のお米は、国内での米離れが進んでいる反面、世界から注目されています。あらためて、なぜ玄米が良いと言われるのか、栄養成分の面から解説した記事をご紹介いたします。
玄米から胚芽や表皮を削って精米したのが白米。玄米は、胚芽や表皮が残っている未精白のお米です。胚芽表皮には、ビタミン、ミネラルなど人間に必要な40種類以上の栄養素をはじめ、食物繊維、イノシトール、フェルラ酸、γ-アミノ酪酸（ギャバ）などのさざまなま健康成分が含まれており、現代人に不足しがちな栄養を補うことができるスーパーフードです。
☑世界の研究者・医師も注目の機能性成分
・γ‐オリザノール：ポリフェノールの一種。シミ・シワの予防にも
IP6（フィチン酸）：排毒排泄作用、抗酸化作用、老化遅延効果も注目
・γ-アミノ酪酸（GABA[ギャバ]）：アミノ酸のひとつ。興奮を抑え、リラックス作用も
・フェルラ酸：抗酸化作用、脳神経保護作用も
☑ミネラルにも注目
・マグネシウム：骨の重要な成分。すべての細胞内に含まれており、代謝をサポート、体内のミネラルバランスを整える
・亜鉛：200種類以上の酵素の成分として重要なミネラルで、新陳代謝が活発な細胞に多く存在する
・鉄：赤血球の材料になり、全身に酸素を運ぶ役割を担う。
・マンガン：老化の原因となる活性酸素を分解する酵素の成分となるほか、骨や関節の結合組織をつくるのに欠かせない成分
・クロム：体内のあらゆる代謝に関わり、特に血糖を調節するホルモンであるインスリンの働きを助ける
なお、現代の日本人は食物繊維が不足気味でし。1日3回のごはんを白米から玄米に変えるだけで、プラス5gの食物繊維をとることができます。玄米に含まれる食物繊維は主に不溶性。水分を吸収して膨張し、便の量を増やし、大腸を刺激して排便をスムーズにしてくれて、便秘の改善や予防に役立ちます。ぜひ、この機会に主食を白米から玄米に変えてみてはいかがでしょうか。
※以上、㈱玄米酵素HP特集記事「世界が注目！玄米の機能性成分とは」を参考
腸内環境に良い食事を続けるためには、毎日の主食のちょっとした工夫で、トータルの食物繊維を増やすという方法があり、実践出来る方はいらっしゃるのかと思います。
ところで、骨格から腸内環境を良くする方法があるのはご存じでしょうか。実は、内臓を守る骨盤の状態によって、胃や腸の活動に影響を及ぼすお客様のケースは多いです。骨盤の開きやねじれによって、内臓の位置が下がってしまう事で、身体の流れが停滞するおそれがあり、私どもリ・サンテでは、独自の骨格ドックの検査で、骨盤の歪みの状態を確認したのち、骨盤の骨の歪みを調整するという方法で、腸の流れが促され、施術中にトイレに行かれるお客様は度々いらっしゃいます。骨格からのお手入れは、お通じ改善にもお役立ていただけます。
骨盤とは、何もケアをせず放ったままにすれば、生活習慣で何らかの形で歪んでしまうものです。そのため、骨格整体をご利用のお客様の定期メンテナンス時には、毎時、骨盤開き等を検査でチェックし、必要に応じて調整を行なっています。骨格からの腸内環境ケアです。
便秘でお悩みの方、スッキリとした毎日を過ごしたいとか、吹き出物や肌荒れが気になる方は、骨格の調整をお試しになられてはいかがでしょうか。
只今ウエイトコントロールに挑戦中という方も、どうぞお気軽にご相談いただければと思います。
骨盤は、人の上体と下半身を繋ぐ大きな骨で、その歪み方によっては、胃や腸内環境のほかにも、背骨の状態にも関わるため、姿勢を始めとした、頭痛や肩こり、背中の痛み、腰の不調、膝の痛み等にも影響を及ぼすおそれがあります。骨盤開きやねじれ等の歪みを検査する骨格ドックと骨格の調整がセットになったコースは、ご自分の骨盤の状態がどうなっているのか知りたい方にもおすすめです。メニューはこちらからご覧ください。
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