骨格ドック 骨格整体 リ・サンテ杉原です。ここカトレヤプラザ伊勢佐木がある横浜関内は晴れ。穏やかな日となり春の訪れを感じます。
スーパーフードという言葉を耳にされることもあると思いますが、具体的にどんな食品があるかご存じでしょうか。実は、私たちが毎日食べる食品の中にも、スーパーフードとされているものがたくさんあります。
決められた特定の食材を指すわけではなく、一般の食品より必須栄養素や健康に役立つ成分を多く含む、おもに植物性由来の食品のことで、一般的に広まったのは2000年代です。ニューヨーク出身のデイヴィッド・ウォルフ氏が2009年に著したスーパーフードという本で取り上げられたのがきっかけだそうです。なお、本の中には聞き慣れない食品も多くありますが、玄米や納豆など日本に昔からある食品もスーパーフードと言われていて、長年私たち日本人の健康を支えてきた歴史がある伝統です。また、普段から食事として自然に摂っているものばかりですね。
☑玄米：ビタミン、ミネラル、食物繊維をはじめ、フェルラ酸、γオリザノール、フィチン酸などの機能性成分を含む。
☑味噌：たんぱく質や酵素、必須アミノ酸を含む。
☑納豆：ナットウキナーゼ、大豆イソフラボン、アルギニンなどを含む。
☑梅干：クエン酸が豊富に含まれ、疲労回復や食欲増進に効果が期待できる。
☑昆布：ミネラルや水溶性食物繊維を豊富に含む。ねばり成分のフコイダンには、ビタミンEと同程度の抗酸化作用があるとされる。
☑抹茶：カルシウムや鉄などのミネラル、ビタミンB1、B6、Cを豊富に含む。
☑菊芋：ごぼうの仲間。イヌリンが豊富。食物繊維やビタミン、ミネラルも多い。
※以上、㈱玄米酵素HP特集記事「実は身近にたくさんある、毎日の食生活を支えるスーパーフード」を参考
お身体の健康習慣として、和食中心の生活を心掛けていらっしゃる方も多いのかと思います。体内環境が整ってくると、やはり気になるのは、姿勢や、ちょっとしたお身体の不具合ではないでしょうか。私どもリ・サンテでは、頭のてっぺんからつま先までの骨格の歪みの検査が可能で、骨格の歪みを復元する調整法により、全身の血行が良くなり、むくみがスッキリするほか、姿勢を意識することなく良い姿勢が保てるようになり、施術後のお身体が軽く感じるとおっしゃられるお客様は多いです。本格的な春を迎える前に良い姿勢を目指して健康をつくりましょう。骨格からの見直しについてのご相談はお気軽にどうぞ。
姿勢を良くしたい、重だるい身体の不調とむくみを何とかしたい方は、骨格を整えて全身血流アップが解決のカギかも知れません。骨格の歪みを検査する骨格ドックと骨格の調整がセットになったコースをおすすめいたします。メニューはこちらからご覧ください。
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