骨格ドック 骨格整体 リ・サンテの仲里です。ここカトレヤプラザ伊勢佐木がある横浜関内の本日のお天気は晴れ。
人間が重いものを持ったり体幹を安定させる動作が、顎関節と関係するのをご存じの方はいらっしゃいますか。この時、身体ではどのようなことが起きているのでしょうか。
実は、無意識のうちに、約5kgある頭部を固定し体幹のブレを防ぐため、「顎を噛み締め、息を止め、骨盤底筋を締めて腹圧を高める」という生理的反射が働いています。特に、力んで息を止め腹圧を高める動きは、顔面や首周りの圧力を高め、自然と顎に強い力が入る原因になります。
こうした無意識の力みを和らげる鍵となるのが、お身体の姿勢を保つ要である、骨盤と股関節です。身体の土台である骨盤や股関節に歪みが生じると、その上にある背骨や頭蓋骨の位置まで傾き、慢性的な顎関節の歪みに繋がりかねず、目指すべきは、骨盤・股関節の歪みを整い適切な位置に収め、さらに、背骨のS字カーブを保つことで、深層にあるインナーマッスル(横隔膜・腹横筋・多裂筋・骨盤底筋群など)が立体的に正しく配置されます。すると、息を吸ったときに横隔膜が下がって胸腔内が広がり、しっかりと肺に酸素が取り込まれます。横隔膜が下がるのと同時に、骨盤底筋群が適度にしなって圧力を受け止め、息を吐くときには自然と引き上がるという、スムーズな呼吸運動の連鎖が生まれます。これにより、無駄な力みを入れずとも自然で適切な張り感が保たれ、お身体の内側から緊張がやわらぐ環境へと近づいていくのです。
具体的な施術法として、私どもリ・サンテでは、身体の中心部である骨盤を形成する骨の歪みを一つ一つ調べ、本来あるべき位置へと戻す調整を行います。股関節が収まるよう整えることに加え、上半身(胸郭)位置を引き上げるよう後押しし、全身のバランスを調整します。さらに、顎や後頭部、首肩にかけての歪みを微調整し、特に負荷がかかっている箇所の緊張を和らげるよう骨周辺にある組織や深層の筋肉へ血流を促します。本来の血流が回復し、余分な緊張が和らぐと、呼吸が深まります。ほかにも、身体の隅々まで酸素や栄養素が行き渡ると同時に、老廃物や疲労物質の回収もスムーズに行われる効果が期待できます。
顎関節が正常な位置からずれると、噛み合わせのバランスが崩れ、特定の筋肉にばかり負担がかかって食いしばりを悪化させる大きな要因にもなります。マウスピースやお顔のマッサージといったセルフケアに加え、股関節・骨盤のアライメントを整えて深層筋の緊張を解放することが大切です。なお、食いしばりはもちろん、不眠や全身の過緊張状態、蓄積した疲労やストレスなどを和らげる根本的なアプローチにもつながります。なかなか解決できず、長い間抱えてしまっているお悩み解消を目指し、お身体の深部に働きかける骨格からのお手入れを始めませんか？ご相談はお気軽にどうぞ。
食いしばりや不眠、過緊張状態を和らげるには、骨盤・股関節を整え、身体の深層筋の張りを適切に保つことが大切です。骨格の歪みを検査する骨格ドックと骨格の調整がセットになったメニューはこちらからご覧ください。
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