骨格ドック 骨格整体 リ・サンテの仲里です。ここカトレヤプラザ伊勢佐木がある横浜関内の本日のお天気は晴れ。
体幹と首のバランスが保たれた頭頂の安定した姿勢は、様々な動作においてパフォーマンスの良し悪しを決める重要なフォームと言えるのではないでしょうか。
ゴルフや野球、テニスなどの背骨を軸に回旋する運動においては、特に視線がブレない事が求められ、頭頂部の不安定さがそのままボールに伝わるといったお話もあります。また、意識的に頭の位置をコントロールをしすぎたが故に肩や背中に不調を来たしてしまった、とのお困りの声も耳にいたします。
そこで、まず着目していただきたいのが首の可動域です。なぜかと申しますと、頸椎の緩やかなアーチ、肩の向き、背骨との連動が、首の動きの質を高める大きな要素となるため、頭頂部の位置を定めるには首のメンテナンスは必要不可欠であります。特に後頭部の近く、頚椎2番目の骨は目の神経と繋がっており、綺麗な頚椎アーチを作りながらこの頚椎2番の歪みを整えますと、頭頂の安定に加え、視線がブレない、目がスッキリとする、集中力が高まるといったメリットも多数ございます。更には、鎖骨から上腕骨への横ラインの骨格の捻じれを整えますと、肩が地面と水平な姿勢へと近付き、胸を中心としたお身体の回旋運動がスムーズに保たれます。
もしも、何をするにも首に力が入る、肩が上がる、首を回すとゴリゴリ音が鳴るという方は要注意であり、お身体を傷めないようにと無意識に緊張が走ったり、不具合をかばった動作が癖になっていることも想定されます。
スポーツやトレーニングで思い描くような上達が見られないのは、技術だけのせいだけではなく、骨格の僅かな歪みや、溜め込んでしまった不調による悪影響の表れかも知れません。趣味やスポーツを心から楽しむことができますよう、お身体のダメージに備え、運動後のアフターケアとしても骨格からのお手入れ習慣を取り入れていただけたらと思います。
頚椎2番目の骨は目の神経と繋がっており、綺麗な頚椎アーチを整えることで、頭頂の安定、視線がブレない等の多数メリットがあります。骨格の歪みを検査する骨格ドックと骨格の調整がセットになったメニューはこちらからご覧ください。
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