骨格ドック 骨格整体 リ・サンテの平野です。本日の横浜関内のお天気は晴れ。
よく腰を前へスライドさせ、ゆったりと座る方をお見かけします。その時は楽でも続けることで骨盤から腰椎も歪み内臓も圧迫され機能が低下したりと悪い影響を引き起こします。
特に気をつけていただきたいポイントとして
①座面に坐骨を垂直に押し当て、左右の坐骨に体重を均等にかける。
②骨盤が後ろに倒れないよう骨盤をしっかり立てる(その際下腹部に力を入れると体勢を取りやすい)
③脚は組まない
未だ、在宅の方も多く、より座る時間が長くなったというお話もよく伺いますので長くなったからこそ良い姿勢を意識し続けることが健康づくりの一歩です。
骨格ドック 骨格整体 リ・サンテ
