2021-07

スクワットをするにあたって注意。膝が内側に入らないように、膝の位置は真っ直ぐに、お尻を後ろに突き出すイメージ、膝がつま先よりも前に出ない

竹林が放置されることで起こる、負の連鎖から正の連鎖へと変化させる画期的な取り組み、私たちの体にも同じようなことが言えます。

痛みや張りのつらさを感じてからマッサージや整体に行こうと考える方も多いとは思いますが、それではなかなか改善にはつながりません。

日頃行っている足を組むという些細な癖も、毎日のように繰り返す小さな積み重ねが不調を引き起こし、内側の働きにも影響を及ぼします。

筋トレする際は、ウォーミングアップや運動後のストレッチしていますか？ケアをしないと筋肉疲労が蓄積し筋肉の張り、硬さの原因にも。

うなぎはビタミンA、B群、E、Dなどの栄養が豊富なんです。特にビタミンAは、100グラム食べれば成人の一日に必要な摂取量に達する量です。

坐骨の歪みは、臀部周辺や脚に痛みや痺れの影響が出ることも。快適にお仕事や日々の生活が送れるよう、崩れたバランスは根本の骨格からお手入れを。

正しい姿勢である人は健康寿命が長いと研究結果としても出ています。綺麗な姿勢でいることは、生活する上にとても大切なことですね。

筋肉が凝り固まった状態では、より症状を悪化させてしまいます。なぜなら、硬い筋肉は血液を押し上げる力が弱くなり血行が悪くなってしまうからです

骨盤が歪むことで、体に左右差が生まれます。その状態が続き、姿勢等のバランスが乱ると、腰、肩、膝などの不調を引き起こすことも。