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香りによって、脳を活性化したり、リラックス効果を促す効果も期待できる香り。お体の状態やお好みの香りでできる健康づくりです。

食事から摂取した栄養は腸から吸収され、良い腸内環境を保ち、栄養素を十分に吸収します。日々の食事が美しく健康的な身体をつくります。

頭と顔は筋肉や筋膜で繋がっているので、頭が凝ると顔の筋肉を引き上げる力が弱まり、たるみやシワなどを引き起こす場合があります。

背筋を伸ばし、顎を引いた姿勢でバンザイを。腕を上げ下げするときは、肩甲骨を意識して動かし気持ちいいと思えるくらいを少しキープしましょう。

健康をつくる上で欠かせない食事。学校や教育の現場ではわかりやすく食の大切さを学べるよう、赤、黄、緑に3区分した食育が行われています。

肩や首のコリや張り、違和感、頭痛にお悩みの方。マッサージなどでも改善されないこのような症状は、骨格の歪みが原因かもしれません。

姿勢を意識することでより効果的に実践するポイント。筋が丸まった状態では、肩や肩甲骨の可動域も狭くなり、効果も半減してしまいます。

朝、しっかり日光を浴びると「セロトニン」という脳内で働く神経の伝達物質が分泌されます。日々の生活を心がけて健康づくりにお役立てください。