骨格ドック 骨格整体 リ・サンテ杉原です。ここカトレヤプラザ伊勢佐木がある横浜関内は晴れ。
食生活には気を付けているのに調子が良くないという方、いらっしゃいませんか？身体のストレスの度合いが高いのに気付かず、無意識にストレスをためて、体にダメージを与えている方も少なくはないようです。
実は、健康診断の血液検査のリンパ球の数値でストレスの度合いが高いかどうかが把握できるそうです。「白血球分画」もしくは「末梢血液像」という区分にある、「リンパ球」もしくは「Lympho」という数値を見ていただきましょう。リンパ球は白血球の一種で、リンパ球が35～40%くらいだと大きなストレスがなく、自律神経が良い状態。ところが、リンパ球が35%より少ない方はストレス度が高い可能性があるそうです。
ストレス度が高いと、自律神経のバランスが悪く、血流が悪くなったり、痛み等の炎症を起こしやすくなったりすると言われます。
ストレス度が高かった場合の対処法としては、今すぐ、次のようなリラックスのための生活習慣を取り入れる事が有効です。
・夜は早めに寝て、睡眠不足にならないようにする
・運動不足の人は、軽い運動を取り入れる
・呼吸に意識を向ける。腹式呼吸、ヨガのほかにも瞑想を取り入れ
・笑う。面白い動画・書籍・マンガなどをみる
・音楽・映画・動画など、リラックスで時間をつくる
不安感をあおるような情報やニュースに、あまり触れないようにする事も必要で、食事については、主食の玄米に精神の安定に役立つビタミンB群、E、鉄などの栄養素、γオリザノールなどの成分を含むため、食生活に取り入れることがおすすめです。
※以上、株式会社玄米酵素「血液検査でストレスの度合いを見る方法」を参考
また、疲れが溜まったお身体の骨格ケアによって、血行を良くすることもぜひお試しいただきたいです。骨格ケアとは、骨格の歪みの調整により、硬くなった体の血行を良くして、溜まった疲れが抜け易くなる効果が得られるので、リラックスのための生活習慣にプラスしていただくと、効果がスピードアップして身体が良くなるのを感じていただき易いという利点があります。溜まったストレスのご相談については、お気軽にどうぞ。
全身の血行を良くして、ストレスや痛みの症状にお悩みのお身体を根本的に良くしていきませんか？骨格からのケアとして、骨格の歪みを検査する骨格ドックと骨格の歪みの調整がセットになったコースをおすすめします。メニューはこちらからご覧ください。
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