骨格ドック 骨格整体 リ・サンテ畑山です。ここカトレヤプラザ伊勢佐木がある横浜関内は晴れ。
腕を横から上へ上げると痛みが出る、腕を外側へ回そうとしても思うように動かない。このようなお悩みはありませんか？先日ご来店されたお客様からも、右腕を横から上げる動作や、外側へ回す動作で違和感があり、可動域が狭くなっているとご相談がありました。
このような腕の動かしにくさは、肩まわりの筋肉のこわばりだけでなく、腕の土台となる肩甲骨や、腕の骨である上腕骨の状態が影響していることもあります。私たちは、パソコン操作や料理、荷物を持つ動作など、日常生活の中で腕を前に出して使うことが多くあります。こうした姿勢が続くと、肩まわりの筋肉に負担がかかり、腱等を伝い付着する肩甲骨や上腕骨に歪みが生じるケースも少なくはありません。また、寝るときにいつも同じ側を下にする習慣も、肩に体重がかかり続けるため、負担の一因となる場合があります。今回のお客様も、寝るときは右側を下にすることが多いとのことでした。もちろん、寝る姿勢だけが原因とは限りませんが、日常の何気ない習慣が肩まわりの状態に関係している可能性も考えられます。
腕を横から上へ上げるときには、肩の関節だけでなく、肩甲骨も連動して動くことが大切です。ところが、肩甲骨が外側へ引っ張られた状態では、腕を外側へ回す動きなどに制限が生じることがあります。さらに、腕の土台となる上腕骨の位置が下がっていると、腕を上げる動作がスムーズに行えなくなる場合もあります。このように、腕の動きには肩甲骨と上腕骨、それぞれの位置関係や連動性が関わっています。動かしにくい部分だけに注目するのではなく、腕の動きを支える骨格全体のバランスに目を向けることが大切なのです。
お客様も、肩甲骨や上腕骨の状態を整え、負担のかかっていた周辺の筋肉を緩めると、いらっしゃった時よりもだいぶ動かしやすくなりました。と変化を感じていただくことができました。腕が上がりにくい、外側へ回しにくいといったお悩みがあると、肩まわりの筋肉をほぐすことに意識が向くかと思います。しかし、筋肉だけでなく、肩甲骨や上腕骨にも目を向けることで、動かしにくさの背景にある身体の状態を知るきっかけにもつながります。
当、リ・サンテでは、骨格ドックで肩甲骨や上腕骨の状態を確認し、骨格調整を通して肩まわりのバランスを見直していきます。腕の重さや動かしにくさを感じている方は、肩だけでなく、腕の動きを支える骨格から見直してみませんか？毎日の着替えや家事など、何気ない動作を少しでも快適に行えるよう、身体の状態に合わせたケアを始めてみましょう。
右腕が上がらない、外側へ回しにくいといったお悩み。肩甲骨や上腕骨の状態や、日常生活の習慣にも目を向け、骨格から肩の動きを見直します。骨格の歪みを検査する骨格ドックと骨格の調整がセットになったメニューは、こちらからご覧ください。
骨格ドック 骨格整体 リ・サンテ
