パソコン後のお手入れ

こんばんは!骨格整体 ボディ&フットケア リ・サンテ の杉原です。

本日の横浜関内は、朝から寒く、夜になってさらに寒いですね。

さて、今、お家でパソコンをされる方に限らず、お仕事でパソコンを操作する方も多くいらっしゃると思います。

ご自身がパソコンをされている姿を、イメージしてみてください…

まず、姿勢が悪くなります。

それは、顔が前に出て、首が後弯(ネコ背)気味、背中も港弯になるからです。

イスなどにすわっていると、骨盤が後ろに倒れ気味になります。

そればかりでは無く、腕が内旋(内向き)になるので、肩が内側に入ってきて、さらに姿勢を悪くしていきます。

ですから、首が痛かったり、肩も凝りますよね。

そして、結果的に、

眼精疲労、頭痛、腰痛なども引き起こし、

交感神経も高ぶりぎみになって、夜、眠れない方、いらっしゃいませんか?

それでは、どうしたら?

適度な休養、適度な運動、そして、定期的なお手入れが必要です。

変えることの出来る生活習慣と、変えることが出来ない生活習慣がありますものね。

骨格整体 ボディ&フットケア  リ・サンテ