骨格ドック 骨格整体 リ・サンテ畑山です。ここカトレヤプラザ伊勢佐木がある横浜関内は晴れ。
首の凝りを感じたご経験はありませんか？実は、この首凝りが、睡眠の質にも影響を与えることをご存じでしょうか。睡眠不足や夜中に目が覚めてしまう原因が、首や肩周りの凝りにあるケースは少なくありません。
首周りの筋肉が緊張すると、血流が悪くなり、脳や自律神経の働きに影響を与えかねません。これが、寝つきの悪さや睡眠中に目覚めるとなかなか寝付けない等の症状を引き起こす原因の一つです。
血流が滞ると、脳に十分な酸素や栄養が届かず、疲労感が残ります。また、首には、自律神経の働きを調整する重要な神経が通っています。凝りによって神経が刺激されると、交感神経（活動モード）が優位になり、リラックスに必要な副交感神経（休息モード）が働きにくくなり、睡眠の質に影響を与えるのです。
先日、夜中に目覚めるとなかなか寝付けないと、お客様よりご相談がありました。早速、首周りを中心に骨格ドックの検査を行うと、7つある椎骨の上部、特に頚椎1番と2番に歪みが生じ、周辺の筋肉も凝り固まった状態でした。頚椎上部に歪みが生じるのには、重たい頭を支える負担が考えられます。パソコンやスマートフォン利用、手元を見るような体勢は、重たい頭が下がり支える首には過度な負担から、頚椎に歪みが生じるのです。お客様の歪みが生じた頚椎を正し、胸鎖乳突筋等周辺の筋肉を緩めると、首周りや、頭も軽くなったように感じるとスッキリされたご様子でした。その後、来店された際には、夜中に目覚めても寝入るのが早くなり、睡眠に対する不安が軽減されたと喜んでおられました。
首凝りと睡眠障害は密接に関係しており、首をケアすることで睡眠の質が改善されるお客様は多いです。寝つきが悪い、寝つきが浅い等の睡眠に対するお悩みに、リラックスした状態で眠りにつけるよう、根本の骨格から見直す首凝り改善をお勧めいたします。
なかなか寝付けない、眠りが浅い、寝ても疲れが取れない等の睡眠のお悩みは、どうぞお気軽にご相談いただければと思います。
睡眠のお悩み、つらいですね。首が痛い、頭が重い、疲れが取れない、むくみ、冷え等が気になるという方は、眠りを改善方法として、骨格の見直しをおすすめいたします。骨格の歪みを検査する骨格ドックと骨格の調整がセットになったメニューは、こちらからご覧ください。
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