骨格ドック 骨格整体 リ・サンテの平野です。本日の横浜関内のお天気は晴れ。
先日、腰の痛みがつらいというお客様が来店されました。
長年、腰の痛みがあったのにも関わらず、湿布などしながらだましだまし過ごされていたようです。そして、来店された朝、起きようとすると腰の痛みで動けなくなってしまったとのことでした。
施術を進めていく中で、ベットから立つ動作がとても気になり、腰にかなりの負担をかける立ち方をしていて腰を重そうにして起き上がっていました。
日常生活の中でも知らずの間にかなり腰へ負担をかけていた為、そちらが蓄積され、今回の痛みに繋がったのかと考えられます。
ちょっとここで、座っている姿勢から起き上がる時の腰に負担をかけないポイントを教えます！
- 浅く腰をかけなおす
- 両足を出来るだけ椅子に近い方へ、手前に引く
- そのまま上に立つよう意識して
この立ち方は脚の筋肉をしっかりと使って立つことができるので腰に負担が掛からなく、腰痛がある方もスッと立つことができますよ。生活に取り入れるだけで腰痛の予防にもなります！
骨格ドック 骨格整体 リ・サンテ
