骨格ドック 骨格整体 リ・サンテの平野です。本日の横浜関内のお天気は曇り。
ここ最近は寒暖差が強く、体調が優れない方が増えているようです。
また真冬に戻ったように寒い日も続き、暖房器具を使用したという方もいらっしゃいました。
本来もっている体温の調節機能を弱めないためにも、体の内側からの寒さ対策も必要です。その一つの方法として筋力アップです。筋肉には、血液をポンプのように送り出す働きがあるので、筋肉が増えるほど、体のすみずみまで血液が行き渡り、体が温まります。
そして食です。特に大豆には食べるだけで筋力アップの効果が期待できます。
手軽に取れる納豆や、豆腐、豆乳、おからやきな粉がおすすめです。
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