座り方

骨の整体 骨格ドック リ・サンテの鈴樹です。本日の横浜関内のお天気は晴れ。

毎日蒸し暑いですね。残暑がからだに応えます。今回はちょっとしたスマホの持ち方のお話。


椅子やソファに座ってスマホを見いてるとき、どんな姿勢をしていますか?もしかしたら、背もたれにもたれかかった座り方をしていませんか。椅子と腰の間に、軽く手首が組めるくらいの空間がありませんか。

この座り方だと、首と肩が前に出た姿勢になり肩甲骨周辺をガチガチにしてしまいます。
腰にも負担がかかり、腰まわりが硬くなる原因になることも。

椅子に座ってスマホを見るときは、
・背もたれにもたれかからない。
・スマホは目の高さに持つ。
・ひじから手の甲はまっすぐにする。
・スマホを持っていない腕は、手の甲を上にしてスマホを持っている腕の肘で挟む。
このポイントを気にしてみてください。

▲普段の生活を振り返ってみましょう!

骨の整体 骨格ドック リ・サンテ

リ・サンテ
横浜関内の整体。肩こり、腰痛、姿勢、骨盤。どの整体が良いのかわからない方、骨格ドック(検査)無料。つらい肩こり、腰痛ご相談下さい。
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