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動かさなすぎも歪みや筋肉、関節を硬くしてしまう原因ともなります。合間合間で動かしたりと、日頃からの工夫が必要になってきますね。

凝り固まった身体を伸ばそうとストレッチをしたり、筋肉の柔軟性を高める為など目的は様々ですが、骨を意識するとより効果も高まります。

年齢とともに体内では作られにくくなる酵素を補い食べたものの分解を助けてくれるので、食後の消化、吸収にも優れたパワーを発揮してくれます。

前屈みが楽な姿勢の為、内臓も圧迫、呼吸もしづらいと思われます。産後は身体のバランスが崩れがち。歪みによって脚のむくみや疲れの原因に。

日常生活に支障が出るほど。痛みがあるとどうしてもかばってしまったり、楽な姿勢を取ろうとするのでより歪みが強くなってしまう場合もあります。

キャベツの栄養素はカロテンやビタミンCを多く含みます。特有成分として胃腸粘膜の新陳代謝を活発にする、キャベジンが知られています。

僧帽筋周辺の不調は肩甲骨の歪みが影響していることも多く、歪んだ状態が長く続くと四十肩五十肩といった不調を引き起こす原因にもつながります。

歪んでいる箇所と違和感や痛みを感じる場所が違うというのはよくあります。骨盤が歪んでいるから脚も疲れ、背骨の歪みが腰痛にと様々なのです

より快適に効果を実感いただくためにも骨格のバランスを整え、ストレッチにはリラックス効果も期待できるので、疲れた身体をリセットへ。

ただ運動をする事だけが必要なのではなく、身体とどうやって向き合うのかという意識が、きちんと身につく、そちらがより重要ですね。