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長時間座っていると股関節は曲がったまま（屈曲）になるため、血液の流れが滞り、むくみや冷え、脚がだるく重さを感じているのではないでしょうか。

首の前側の筋肉、胸鎖乳突筋は耳の後ろ、側頭骨乳様突起から鎖骨につながる筋肉で、頚椎が後弯に歪むことでも負担がかかります。

体を温める事は睡眠の質も上げますので、疲れきった体の回復も早く、副交感神経優位でリラックス効果があります。

立ち姿勢が楽になったことはもちろん、開いていた骨盤を締めることでヒップの位置も上がり改めて、骨格を復元する効果を実感しました。

姿勢は多くの方が気にされる歪みでもあります、正しい姿勢を保つため、綺麗な体のラインを見せるためにも骨格から一度正す事をおすすめします。

アスパラガスは疲労回復、肝機能向上効果も期待できる旬野菜。茎に付いている『はかま』の形が三角形のものを選ぶこと、茹で時間は短めがポイント。

姿勢を整えることで、胸郭を開き、深い呼吸が出来るよう。全身に酸素が行き渡るので血液の流れや代謝も良くなり緊張状態の神経を鎮める効果。

思わず手元が向かう部分が一番、不調を感じているところです。しかしそのコリも、もとを辿っていくとあらゆるところに原因が隠れています。 

つま先を上げずにすり足のように歩いたり、重心のぶれを足を外側に向け安定させるような歩き方は、膝下や大腿骨外側等、負担が集中し過度な負担に。

毎日使っているお身体ですので、使った分のお手入れが必要。毎日食後に歯を磨いて綺麗にしますよね？体も同じくメンテナンスを。