骨格ドック 骨格整体 リ・サンテ畑山です。ここカトレヤプラザ伊勢佐木がある横浜関内は晴れ。
前回お伝えしたように、指の冷えやこわばり、痛みは指の使いすぎだけが原因とは限りません。実はその土台には、姿勢や体のバランスの崩れが隠れていることがとても多いのです
指に不調を感じている方の体を見ていくと、次のような共通点がよく見られます。腕が体の前に入りやすくなる、肩が内側に巻き込まれる（内旋）、胸の前側、特に大胸筋が硬くなる等、一見、指とは関係なさそうに感じますが、この姿勢こそが指先に負担を集めやすい体の状態をつくっています。猫背や巻き肩の姿勢が続くと、肩から腕、手先へとつながる筋肉・神経・血管の通り道が圧迫されやすくなりますこの状態では、肩から腕にかけての動きが制限され、血流も低下しやすくなります。血流は川の流れと同じで、上流（肩・胸・体幹）の流れが悪ければ、下流である指先まで十分に行き渡りません。
だからこそ、酷使して負担がかかった指の周りのケアに加え、姿勢を含めた骨格全体を見直していただきたいのです。その中でも、特に重要なポイントの一つが、胸の前側をゆるめ、肩が外に開ける余地をつくることです。
胸が縮こまった状態が続くと、肩は自然と内側に巻き込み、腕は体の前に引き寄せられた姿勢になります。この姿勢では、腕全体を大きく使うことが難しくなり、肩から腕にかけての可動域が低下します。また、胸の前側が硬くなることで呼吸が浅くなり、肩や腕まわりの筋肉は常に緊張した状態になります。その結果、肩から腕、手先へとつながる血流や神経の流れも滞りやすくなり、指先まで十分な循環が行き届きにくくなります。ですから、酷使して負担がかかった指の周りのケアに加え、姿勢を含めた骨格全体を見直すことが必要になるのです。
指の不調は突然起こったように感じても、多くの場合、日々の姿勢や体の使い方の積み重ねによって生じています。指だけを見るのではなく、姿勢・体幹・肩まわりを含めた全体のバランスを整えることが、改善への近道になります。指先のつらさを感じたときは、体全体がどう使われているかに目を向けてみてください。それだけでも、指への負担は確実に変わってきます。気になる方は、お気軽にご相談ください。
指先の不調は、指そのものではなく猫背や巻き肩など姿勢の崩れが、指先に負担を集中させていることも。少なくはありませ。骨格の歪みを検査する骨格ドックと骨格の調整がセットになったメニューは、こちらからご覧ください。
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