2014-12

さまざまな話題がありますが、沢山の情報の中より、何が真実なのか、何が大事なのか、つねに正確に見極めることができれば安心ですよね。

うがい薬などのヨード液はインフルエンザにはあまり効果が無い。ご自身の有用な常在菌も殺菌し、一時的に無菌の状態になってしまうそうです。

冬場は動く前にストレッチをしたり、食事の献立で自分の身体を調整しています。それらが自分に合う方法だと、実感しているからのことなのです。

ダイエットとは、一般的にやせることを表しますが、本来はその人のあるべき状態を維持していくためのライフスタイルつくり上げていくことが大切です。

品物は古くなったら新品に取り換え可能ですが、お体はそうはいきません。痛みが出る前にメンテナンスをして常に新品同様の状態を保ちたいものです。

海・陸・山のものをできるだけ丸ごと食べ、旬のものを積極的に摂り、さらに穀物を主体とする食事を心がければいうことはないそうです。

子供の姿勢が気になる。大人と同様、下を向いて何かをする事が多く、きっと、近い将来は肩こり・・・なんて事もあり得そうなんです。

日本人が昔から食べてきたもの、米・味噌・野菜等を一物全体で食べること。つまり米なら白米ではなく玄米、野菜は皮を剥かずに全体を頂く。

抑えるとは逆の考え方から、『本来の力』を発揮できるにはどうすれば良いか、真っ直ぐな考え方にシフトチェンジすることが、健康作りの第一歩。

食べ過ぎた日の翌日は整腸日として空腹時間(お腹が空いてぐ～っとなる、あの感覚！)をあえて作る。その時間は胃腸が休んでいる時間です。