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ご自身の体を自覚するとともに、正しい姿勢を癖付けることが、より効率的に筋肉にも刺激が加わりウォーキング効果も高まりますよ。

同じ姿勢で長時間過ごすと、血流の循環が悪くなることは、足のむくみの原因にも足に。流れを良くするためにもしっかりと足を動かす運動を。

パソコンやスマホなどによる肩、首の不調や姿勢の悪さを気にされる方はとても多いです。その日に溜まった疲れはその日のうちにお手入れを。

痛みがある箇所だけに歪みがあるというわけではなく、体は悪いなりにもバランスを取っているため、他の骨の歪みも原因になることもあります。

「味噌汁一杯三里の力」「味噌汁は不老長寿の薬」など、味噌を使ったことわざは健康への効果の高さを表すものが多く存在しています。

私たちの体も健康の基本となるのは生まれた時の歪みのない骨格です。やっぱり、何事も根本が大事なんだと感じる日常の出来事でした。

お尻を締めるようにグッと力を加え、腹筋にも多少意識を持っていくと、骨盤が正しい位置に戻るので、背骨と肩も自然と正しい位置に戻ります。

痛みや違和感、そこまで感じないから別に大丈夫と思われている方、骨格ドックの検査で自覚がないご自身の身体の状態が分かります。

清明とは清浄明潔(しょうじょうめいけつ)という言葉を略したもので、「すべてのものが清らかで生き生きしている」という様子の意味。

日常の動作の積み重ねが骨格の歪みに影響を及ぼし、不調を招きます。毎日歯を磨くのと同様に使った分は体を整える歪みのリセットを心がけ下さい。