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歩行では足裏で地面を捉え足首や膝、股関節を連動させながら身体を前へ進める。足元の動きが変わるとその上にある膝や股関節の使い方にも変化が生じる

パソコン作業やタブレット、スマホを見る機会が多い方、日頃から姿勢をチェックされていますか？少しずつ悪い姿勢になっている可能性疑って

首の位置が前方へ移動すると、あごを引いたり上げたりする動きにも変化が生じ、横から見たときの首からあごにかけてのラインが違って見える場合があります

背中が張る、重だるい違和感には土台となる骨格を整える。胸郭が開いて肩の位置が下がると呼吸が自然と深くなり酸素が身体の隅々まで巡る。

お尻の奥の痛みは、脚のねじれや坐骨の歪みが関係していることも。無意識の座り方の癖を見直し、骨格から快適な身体を目指しましょう。

右腕が上がらない、外側へ回しにくいといったお悩み。肩甲骨や上腕骨の状態や、日常生活の習慣にも目を向け、骨格から肩の動きを見直します。

腸腰筋へのアプローチは筋肉が引っ張られる原因となっている骨盤や腰椎などの骨格の歪みを正しい位置へと整え負担を取り除くことから始める

日常生活では、長時間同じ姿勢を続けないことや、座るときに背中を丸めすぎないこと、無理に胸を張りすぎないことなどを意識してみましょう

骨を丈夫にするには骨の新陳代謝アップ、骨芽細胞の活性化が要に。骨に負荷が掛かると、骨芽細胞が刺激されて新しい骨を作る働きが促される

背中で手を組むときに動かしにくさを感じたら無理に腕を引っ張って伸ばすのではなく肩まわりだけでなく背中や胸まわりの動きも注目