骨格ドック 骨格整体 リ・サンテ畑山です。ここカトレヤプラザ伊勢佐木がある横浜関内は晴れ。
「運動していると、同じところばかり張る」「左右で体の使い方が違う気がする」このように感じたことはありませんか？その背景には、筋力不足だけではなく、姿勢のクセが関係していることも少なくありません。
体はとても正直で、動きやすいところ、使い慣れたところを無意識に使います。その積み重ねが、筋肉の使われ方に偏りを生んでいきます。筋肉は、骨格の位置関係によって働き方が変わります。例えば、ガニ股やO脚の状態では、股関節が外に開きやすく、脚の外側の筋肉が優位に働きやすい配置になります。その一方で、内ももやお尻といった姿勢を支える筋肉は使われにくくなり、体の安定性が低下しやすくなります。
また、反り腰は、腰椎が過度に傾き腹筋が働きにくい姿勢になります。腹筋のサポートが弱まると、腰や太ももの前側が代わりに体を支えるため、腰の張りや疲れやすさにつながりやすくなります。このように、同じところばかり張ったり、左右差を感じたりする背景には、筋肉そのものよりも、姿勢や骨格の位置関係が影響していることがあります。
弱い筋肉を鍛えようとしても、姿勢のクセが残ったままだと、体はまた使いやすい筋肉に頼ってしまいます。それでは、なかなかバランスは整いません。まず大切なのは、今の体が、どんな姿勢で、どこに負担をかけているのかに気づくことです。ガニ股やO脚、反り腰といったクセを見直し、骨格の位置関係を整えてあげることで、筋肉は本来の役割を取り戻しやすくなります。
特に腰椎や骨盤、大腿骨といった関連する骨格の調整をすることで、重心のバランスの変化を実感される方も多く、体の土台が整うと、無理に頑張らなくても、全身がバランスよく使えるようになります。運動の効果を高めるためにも、まずは整えることから始めてみてください。体の使い方が整うことで、動きやすさや不調の出にくさにつながっていきます。気になる方は、お気軽にご相談ください。
ガニ股やO脚、反り腰などの姿勢のクセによって、筋肉の使われ方に偏りが生じ、バランスが乱れ不調を招くことも。骨盤や大腿骨など骨格から見直し、偏りを改善へ！骨格の歪みを検査する骨格ドックと骨格の調整がセットになったメニューは、こちらからご覧ください。
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