骨格ドック 骨格整体 リ・サンテの仲里です。ここカトレヤプラザ伊勢佐木がある横浜関内の本日のお天気は晴れ。
「運動後お尻や太ももの筋肉が硬くなり、休んでもなかなか柔かい状態へ戻らない。」と、お困りのお客様が先日ご来店されました。
日常生活の習慣的な動作やよく行なっている運動は、ご自身が使い易い筋肉や、発達している筋肉が働きやすい傾向にあります。意識的なトレーニングによって身についた筋肉などを含め、脳からの神経伝達がスムーズです。一方で、動かしにくい部位は使う頻度が減るため筋力向上が乏しくなります。つまり、使い易い部位を酷使してしまう結果となり、不調に繋がってしまうとも考えられます。
例えば、太ももの外側の筋肉ばかり使ってしまったり、お尻まわりを固めて負荷をかけてしまったりと、頑張れば頑張る程疲労が蓄積しやすく、運動後スッキリ感を味わえなかったり、ストレッチが痛いと感じる方は注意が必要です。
骨の両端に筋肉はくっついており、筋肉が縮むと同時に反対側の筋肉は伸びるといった「収縮」と「伸展」のバランスによりあらゆる動作が可能となります。そのため、骨のごく僅かな歪みにより、関節の可動域が制限され、正しい体勢が取れず、、無意識のうちに描く姿からかけ離れてしまうといった事態も起こり得るのです。
もしも動かしにくい部位や苦手な動作がある際は、ご自身の筋力や意識が足りないためではなく、骨格の歪みにより動かしにくい構造となっているのかも？と、骨格のバランスを疑ってみるのはいかがでしょうか。ほかにも、肩や膝、股関節など関節を動かすとポキポキ鳴ったり、痛みを感じる箇所をかばいながら動いていたり、力を入れると攣りそうになるといったことはありませんか？それは、骨格を整える根本的な環境づくりが必要なサインかもしれません。
なお、運動後のお身体の不具合にお困りだったお客様も、姿勢の要となる骨盤を中心に股関節や背骨のアーチを整えたところ「身体が軽くなり、スッキリした！」と、嬉しいお声をいただきました。
関節まわりの可動域が保たれますと、筋肉は使っていないときは柔かく、動かす際は収縮と伸展の働きが正常に機能するといったメリハリが生まれます。それによって代謝機能が向上、血液循環による疲労回復を促します。つまり、何もしていなくてもストレッチ効果が持続するようなイメージです。
気になった方は、運動習慣がある・ないに関わらず、日々お使いになるお身体、骨格からのお手入れをぜひお試しください。ご相談はお気軽にどうぞ。
骨の端と端にくっついている筋肉、気持ち良く伸びを感じるには関節まわりの可動域を確保し、維持することが大切です。骨格の歪みを検査する骨格ドックと骨格の調整がセットになったメニューはこちらからご覧ください。
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