骨格ドック 骨格整体 リ・サンテの畑山です。ここカトレヤプラザ伊勢佐木がある横浜関内の本日のお天気は雨。
春の運動会シーズンを迎えると、速く走る方法などの検索ワードが上昇するようです。手の振り方や足の動かし方に加え、姿勢の崩れも見直していただきたいポイントの一つ。なぜなら、身体が動きやすくなりスピードアップにつながるからです。
猫背の方の多くは、上肢と下肢の繋ぎ目となる骨盤が後ろに倒れる傾向があります。すると、腰が引けたような姿勢になるので、重心が不安定になり、前へ進む力にブレーキがかかるような状態になってしまうのです。また、足も上がりにくくなるので、地面を蹴る力も弱くなり前へ進むパワーが不足し走力に影響を及ぼします。
逆に、骨盤の倒れた状態を改善すると、上肢と下肢の動きが安定し、スムーズに足が一歩前に出るようになるので、無駄な抵抗がなく前へ進むようになるのです。また、上半身だけが前へ倒れるような猫背も改善されるので足も上げやすくなるのです。
スポーツシーンを見ると、選手の方々の姿勢がキレイだと感じることはありませんか？走ることに限らず、良い姿勢はパフォーマンスの向上に影響するものだと常々感じております。キレイな姿勢は効率的な動作、バランスの維持、良好な呼吸、そして筋肉の均等な使い方を促し、これらが結果として運動能力の向上につながります。キレイな姿勢は骨からの見直しをお勧めします。
キレイな姿勢はどのスポーツにも有効です。姿勢を正しパフォーマンスの向上を目指す方へ骨格の調整をおすすめします。メニューはこちらからご覧ください。
姿勢の見直しは、根本の骨からの見直しがおすすめです！
骨格ドック 骨格整体 リ・サンテ
