オリンピック開幕

骨の整体骨格ドックリ・サンテの畑山です。本日の横浜関内のお天気は曇り。

7月23日、東京オリンピックが開幕しました。世界最高峰の戦いに刺激を受け、テレビ観戦後は少し体を動かしたいなぁという気持ちになる方も多いのではないでしょうか？

何事においても準備はとても大切です。運動を始める際も準備運動をお忘れなく。特に体を動かす前は動的ストレッチが有効です。ラジオ体操やサッカー選手が練習前に行うリズミカルに体を動かすブラジル体操のように腕や脚をさまざまな方向に動かすストレッチです。心拍数や体温も上がり身体も運動する準備が整います。

運動習慣がない方は特に体が固まっていることが多いので動的ストレッチで関節をほぐしてからの運動が怪我の予防につながります。

また、骨格が歪んだ状態ではバランスの偏りから一部に過度な負担がかかり、不調を引き起こす原因にもなります。骨を正しい位置に戻すことは、快適な運動習慣にもつながります。

骨の整体骨格ドックリ・サンテ