こんばんは！骨格整体 ボディ＆フットケア リ･サンテ の杉原です。
本日の横浜関内は、朝から寒く、夜になってさらに寒いですね。
さて、今、お家でパソコンをされる方に限らず、お仕事でパソコンを操作する方も多くいらっしゃると思います。
ご自身がパソコンをされている姿を、イメージしてみてください…
まず、姿勢が悪くなります。
それは、顔が前に出て、首が後弯（ネコ背）気味、背中も港弯になるからです。
イスなどにすわっていると、骨盤が後ろに倒れ気味になります。
そればかりでは無く、腕が内旋（内向き）になるので、肩が内側に入ってきて、さらに姿勢を悪くしていきます。
ですから、首が痛かったり、肩も凝りますよね。
そして、結果的に、
眼精疲労、頭痛、腰痛なども引き起こし、
交感神経も高ぶりぎみになって、夜、眠れない方、いらっしゃいませんか？
それでは、どうしたら？
適度な休養、適度な運動、そして、定期的なお手入れが必要です。
変えることの出来る生活習慣と、変えることが出来ない生活習慣がありますものね。
骨格整体 ボディ＆フットケア リ･サンテ
