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内転筋が衰えると、膝へ負担がかかり痛みを引き起こしたり、骨盤の歪みにも影響。歪んだ骨格から整え、衰えを防ぐ身体づくりにお役立てください。

筋肉には、血液をポンプのように送り出す働きがあるので、筋肉が増えるほど、体のすみずみまで血液が行き渡り、体が温まります。

根本の骨格から復元することで実感する体の変化。肩の内旋や肩甲骨の歪みは、周辺の筋肉へ負担がかかり、不調を引き起こす引き金になりかねません。

体を傾ける際に左右の動きに違いを感じる事はありませんか？左右での動きの違いは歪みのサイン。骨格ドックで体の左右差の原因を探します。

腰椎に歪みが生じる方に共通するのは長時間座る事。生活習慣で骨格が歪み、不調を引き起こす前に復元することが未病から健康へ導く秘訣。

交感神経が優位な状態が続くと、自律神経のバランスが乱れ、頭痛やめまい、倦怠感など様々な不調を引き起こす原因になるのです。

正しく綺麗な姿勢をキープする為にはそれを支える筋肉も必要ですが筋肉だけでなく体の幹である、骨格から正しい位置に戻す必要があります。

寝る体勢も骨格の歪みを知る１つの手段。首周辺の筋肉は頭の重さを支える役割もある為、日頃から骨格の歪みを整えることも大切。

日本人は長年、ご飯、味噌汁、漬物を中心に魚や食物繊維が豊富な野菜を組み合わせた料理を食べ続け、日本人の身体は和食に最も適応したものに。

歩くことは、全身の筋肉の6～7割を占める下半身の筋肉をよく動かすため、筋力の維持や向上。ふくらはぎの筋肉は全身の血流を促す効果も期待。